Só Precisamos De Seis Horas De Sono

Vídeo: Só Precisamos De Seis Horas De Sono

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Vídeo: QUANTAS HORAS DE SONO PRECISO DORMIR PARA TER SAÚDE ? NEUROLOGISTA E PSIQUIATRA RESPONDEM 2024, Marcha
Só Precisamos De Seis Horas De Sono
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Anonim

É amplamente aceito que cada um de nós precisa de um mínimo de oito horas de sono para se sentir bem e ter uma boa aparência. No entanto, os cientistas refutaram essa visão. De acordo com um novo estudo, uma pessoa precisa de exatamente 6 horas e 25 minutos de sono por dia.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, estudaram os hábitos de sono de 94 pessoas de três tribos na Namíbia, Tanzânia e Bolívia.

Eles são escolhidos porque levam um estilo de vida tradicional. Ao contrário do homem moderno, eles não têm Internet, televisão, etc. e levar um estilo de vida relativamente tranquilo.

Acontece que quase todos dormem em média 6 horas e 25 minutos. Além disso, ao contrário da maioria das pessoas nas sociedades ocidentais que achavam que precisavam de oito horas de sono, eles eram muito mais saudáveis do que antes.

O povo das tribos tinha melhores níveis de pressão arterial, coração mais saudável e praticamente não sofria de colesterol ruim.

Os cientistas estão convencidos de que, se reduzirmos o tempo de sono, melhoraremos nossa saúde. Eles acham que é extremamente errado tomar pílulas para dormir, pois prolongam inutilmente o sono.

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A conclusão dos cientistas é que a vida moderna não rouba nosso tempo na cama. Eles também questionam a afirmação de que nos opomos à natureza, permanecendo acordados após o pôr do sol. Eles até tendem a apoiar os fãs da vida noturna e do regresso a casa nas primeiras horas da noite.

Claro, o tempo necessário para dormir é estritamente individual para cada um e depende principalmente da vida cotidiana. Algumas pessoas reduzem deliberadamente o tempo de sono, acreditando que farão mais trabalho.

Por exemplo, Margaret Thatcher dormia apenas 4 horas por dia e Bill Clinton - 5-6 horas. O recorde é de Jay Leno, que dormiu apenas 3 horas.

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