2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Estilos de vida modernos e acelerados, hábitos alimentares pouco saudáveis, estresse excessivo, falta de sono, falta de atividade física e muitos outros fatores afetam negativamente nossa saúde física e mental.
Sabemos que ninguém pode mudar seus hábitos da noite para o dia, mas aqui estão algumas dicas fáceis para fazer isso o mais rápido possível.
- Se você tiver dor de dente, esfregue a área entre o polegar e o indicador com gelo. Você ficará surpreso ao descobrir que a dor diminuirá rapidamente;
- Se você está estressado devido à abordagem de um exame ou teste importante, pegue um pedaço de papel e uma caneta e anote todos os seus sentimentos. Está cientificamente comprovado que quem tem consciência de suas emoções antes de um exame consegue notas mais altas;
- Se você tem uma ferida pequena e não tem anti-sépticos em casa, o enxaguatório tem as mesmas propriedades;
- Se você está tentando ouvir alguém em um ambiente barulhento, dirija-se a essa pessoa com o ouvido direito. Está provado que com ela ouvimos melhor a fala, enquanto com a esquerda ouvimos melhor os sons e a música;
- Se estiver bêbado (ou totalmente bêbado) e começar a sentir tonturas, coloque as mãos sobre algo firme e estável. Colocar a mão em um objeto estável o ajudará a se sentir mais equilibrado;
- Se sentir tonturas, mesmo depois de se deitar, coloque os pés no chão ainda deitado. Isso fará com que você se sinta mais estável e a tontura diminuirá;
- Se você se sentir nervoso antes de uma entrevista de emprego, vá para algum lugar alto e olhe para baixo por cinco a dez minutos. Isso o deixará mais confiante.
- Se você tem medo de injeções, existe um método comprovado para lidar com a dor. Ao que parece, comece a tossir enquanto a agulha está espetada. Está comprovado cientificamente que reduz o desconforto em até 70%.
- Você já bateu em seu cachorro na beira do quarto. Sim? Então você sabe o quanto dói. Em tais situações, comece a xingar e praguejar. Absolutamente sério! Isso tem mostrado distrair o cérebro da dor e reduzi-la;
- Se você comer demais no jantar, durma do seu lado esquerdo. Se você dormir direito, colocará o estômago em uma posição mais elevada do que o esôfago, o que permite que o alimento e o ácido gástrico cheguem à garganta.
- Se você está de mau humor, coloque um lápis na boca. Isso ativará os músculos que você usa ao sorrir. Isso enganará seu cérebro e levantará seu ânimo.
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