Devemos Seguir Uma Dieta Para Vitiligo

Vídeo: Devemos Seguir Uma Dieta Para Vitiligo

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Devemos Seguir Uma Dieta Para Vitiligo
Devemos Seguir Uma Dieta Para Vitiligo
Anonim

Aqui está o que todos com vitiligo devem saber:

Os melanócitos (células produtoras de pigmento), a menos que sejam irreversivelmente destruídos, estão sempre prontos para restaurar o pigmento em sua pele. Para restaurar a cor das áreas da pele onde os melanócitos ainda estão funcionando, o mais importante é certificar-se de que sua dieta e estilo de vida (incluindo estresse emocional) estejam corretos.

Devido às causas das doenças autoimunes e às formas naturais de prevenir e reverter as doenças autoimunes, você precisará seguir uma dieta e um estilo de vida que reduzam a inflamação que caracteriza a descoloração da pele em pessoas com vitiligo.

Vamos resumir brevemente essas medidas:

• Coma alimentos saudáveis e siga uma dieta saudável - a maioria dos alimentos deve ser composta por vegetais, frutas, legumes e grãos inteiros, alimentos que seu corpo não deve ter dificuldade em digerir.

• Assegure a ingestão adequada de vitamina B12 e DHA (ácidos graxos ômega-3, dos quais os pacientes com vitiligo tendem a sofrer).

• Garanta vitamina D adequada, obtida por meio de dieta e exposição à luz solar ou tomando suplementos, se necessário.

• Evite laticínios e carne.

• Se você decidir comer certos produtos de origem animal, coma pequenas quantidades de ovos e peixes selvagens. Cozido ligeiramente ou ligeiramente cru é a opção aceitável.

• Esforce-se para ser emocionalmente equilibrado. Tente evitar o estresse e situações estressantes.

Frutas e vegetais
Frutas e vegetais

• Tenha um sono de boa qualidade sempre que possível. Para a maioria das pessoas que sofrem desta doença, nove a dez horas de sono reparador por dia é a quantidade ideal.

Essas medidas dão aos melanócitos todo o suporte de que precisam para produzir pigmento nas áreas afetadas, além de minimizar novos surtos de inflamação que podem criar uma perda maior da cor da pele.

Mas existe outro estímulo significativo para a repigmentação: a exposição à luz solar. Seus melanócitos produzem pigmento (melanina) em resposta à exposição à luz solar, pois a melanina serve para proteger a pele contra queimaduras solares.

O problema com esse requisito de repigmentação é que, para uma pessoa com vitiligo, a exposição à luz solar é difícil de tolerar física e emocionalmente. Em um nível puramente físico, o desafio é evitar queimaduras solares, pois as áreas que não possuem pigmento ficam desprotegidas dos raios ultravioleta.

Para este desafio, recomenda-se a exposição ao sol por apenas alguns minutos por dia e um consumo crescente de beterraba vermelha, cenoura e vegetais verde-escuros. Esses vegetais são ricos em pigmentos e fornecem algum nível de proteção natural de dentro para fora. Apenas tome cuidado para não exagerar com beterraba e cenoura se você tiver um problema de açúcar no sangue, pois essas raízes são ricas em açúcares naturais.

Emocionalmente, a exposição ao sol pode ser um desafio porque leva a uma diferença maior entre as áreas que ainda têm pigmento e as que perderam o pigmento.

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