2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Aqui está o que todos com vitiligo devem saber:
Os melanócitos (células produtoras de pigmento), a menos que sejam irreversivelmente destruídos, estão sempre prontos para restaurar o pigmento em sua pele. Para restaurar a cor das áreas da pele onde os melanócitos ainda estão funcionando, o mais importante é certificar-se de que sua dieta e estilo de vida (incluindo estresse emocional) estejam corretos.
Devido às causas das doenças autoimunes e às formas naturais de prevenir e reverter as doenças autoimunes, você precisará seguir uma dieta e um estilo de vida que reduzam a inflamação que caracteriza a descoloração da pele em pessoas com vitiligo.
Vamos resumir brevemente essas medidas:
• Coma alimentos saudáveis e siga uma dieta saudável - a maioria dos alimentos deve ser composta por vegetais, frutas, legumes e grãos inteiros, alimentos que seu corpo não deve ter dificuldade em digerir.
• Assegure a ingestão adequada de vitamina B12 e DHA (ácidos graxos ômega-3, dos quais os pacientes com vitiligo tendem a sofrer).
• Garanta vitamina D adequada, obtida por meio de dieta e exposição à luz solar ou tomando suplementos, se necessário.
• Evite laticínios e carne.
• Se você decidir comer certos produtos de origem animal, coma pequenas quantidades de ovos e peixes selvagens. Cozido ligeiramente ou ligeiramente cru é a opção aceitável.
• Esforce-se para ser emocionalmente equilibrado. Tente evitar o estresse e situações estressantes.
• Tenha um sono de boa qualidade sempre que possível. Para a maioria das pessoas que sofrem desta doença, nove a dez horas de sono reparador por dia é a quantidade ideal.
Essas medidas dão aos melanócitos todo o suporte de que precisam para produzir pigmento nas áreas afetadas, além de minimizar novos surtos de inflamação que podem criar uma perda maior da cor da pele.
Mas existe outro estímulo significativo para a repigmentação: a exposição à luz solar. Seus melanócitos produzem pigmento (melanina) em resposta à exposição à luz solar, pois a melanina serve para proteger a pele contra queimaduras solares.
O problema com esse requisito de repigmentação é que, para uma pessoa com vitiligo, a exposição à luz solar é difícil de tolerar física e emocionalmente. Em um nível puramente físico, o desafio é evitar queimaduras solares, pois as áreas que não possuem pigmento ficam desprotegidas dos raios ultravioleta.
Para este desafio, recomenda-se a exposição ao sol por apenas alguns minutos por dia e um consumo crescente de beterraba vermelha, cenoura e vegetais verde-escuros. Esses vegetais são ricos em pigmentos e fornecem algum nível de proteção natural de dentro para fora. Apenas tome cuidado para não exagerar com beterraba e cenoura se você tiver um problema de açúcar no sangue, pois essas raízes são ricas em açúcares naturais.
Emocionalmente, a exposição ao sol pode ser um desafio porque leva a uma diferença maior entre as áreas que ainda têm pigmento e as que perderam o pigmento.
Recomendado:
Por Que é Tão Importante Seguir Uma Dieta Alcalina?
A dieta alcalina na verdade, não é uma dieta, mas uma dieta saudável que evita alimentos muito ácidos. Porque um pH equilibrado é alcançado consumindo mais vegetais e um pouco menos de proteína de origem animal. Em uma dieta alcalina, não é recomendável exagerar nos ovos e laticínios, que aumentam a acidez do corpo.
A Dieta Que Você Deve Seguir Se Você Pegou Clamídia
A clamídia é a doença sexualmente transmissível mais comum, e o número de pessoas infectadas com a clamídia está aumentando a cada ano. Embora a doença em si seja facilmente tratável, nem sempre é detectada a tempo. E é aí que surgem problemas sérios.
Sua Limpeza De Primavera Será Uma Música Se Você Seguir Essas Dicas
A primavera é a época perfeita limpar a casa e atualize-o. Tradicionalmente, nesta época do ano, a maioria das famílias organiza uma ação de combate à poluição em locais de difícil acesso, guarda roupas de inverno, tira as de verão. Muitas vezes, é nessa época que os reparos em grande escala são feitos.
Como Seguir Uma Dieta Com Facilidade
A dieta é algo que não é dado a todos. Quando você tenta tirar uma xoxota, é como se tudo ao seu redor fosse capaz de tentá-lo. Existem cinco regras universais que o ajudarão a manter sua dieta. Aqui estão eles: Sempre mantenha algumas frutas no carro.
Por Que Devemos Cozinhar Cebolas Assadas Pelo Menos Uma Vez Por Semana
A cebola é um produto tradicional da mesa búlgara, que costumamos apresentar como complemento de sanduíches, saladas, carnes, sopas, guisados. Muitas pessoas se recusam a consumi-la por causa de seu sabor forte e aroma específico, e não deveria ser assim, porque a cebola traz enormes benefícios para a saúde.