Os Piores Alimentos Para Constipação

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Vídeo: Os Piores Alimentos Para Constipação

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Os Piores Alimentos Para Constipação
Os Piores Alimentos Para Constipação
Anonim

A constipação é um problema comum. Vários dados mostram que uma em cada cinco pessoas o possui. De acordo com a definição médica, pode-se falar de uma condição quando a micção ocorre três ou menos vezes por semana, ou quando as fezes são duras e dolorosas de passar. As mulheres são mais suscetíveis à doença do que os homens.

A coisa mais importante a fazer para evitar a prisão de ventre é seguir uma dieta balanceada e variada. Alimentos que não inibem o intestino devem ser selecionados porque, se estiverem sobrecarregados, todo o sistema digestivo pode parar de funcionar de forma eficiente.

A fibra é uma forma confiável de manter a condução intestinal, mas também é importante comer carboidratos que atraem água e podem amolecer as fezes. É extremamente importante beber muitos líquidos. Eles estão no outro pólo alimentos que causam constipação. Veja quem eles são e mantenha-os em mente ao planejar comer para constipação:

Lacticínios

Produtos lácteos também podem causar prisão de ventre
Produtos lácteos também podem causar prisão de ventre

Embora muitos especialistas afirmem que os laticínios causam constipação, isso não é totalmente verdade. Eles só podem causar a doença em pessoas com intolerância à lactose. Somente pessoas cujos corpos não podem processar açúcar em laticínios podem acabar com prisão de ventre após consumir leite. No entanto, cerca de 65% das pessoas têm dificuldade em absorver lactose.

Comidas fritas

Alimentos ricos em gordura podem bloquear os intestinos. Eles são difíceis de digerir e carecem de fibras. O estômago precisa de muito tempo para processá-los e o corpo precisa absorvê-los. Os vegetais, por outro lado, são digeridos e excretados em 24 horas. Se você tiver problemas para evacuar, pare de comer frituras por pelo menos uma semana.

Arroz

O arroz branco também está entre assando alimentos. Ele fica estagnado no sistema digestivo em vez de passar rapidamente. Embora os carboidratos sejam bons para o corpo com moderação, o arroz branco não contém fibras. É por isso que, para constipação, escolha arroz integral e, para diarréia, branco.

farinha branca

A farinha branca é um dos alimentos ruins para a constipação
A farinha branca é um dos alimentos ruins para a constipação

A farinha branca também está entre alimentos proibidos para constipação. Os carboidratos têm má reputação quando se trata de prisão de ventre, mas isso não se aplica a todos, mas principalmente à farinha branca. Não contém tantas fibras e seu processamento e assimilação dificultam a movimentação dos intestinos. Os especialistas recomendam que o pão não fique fora do nosso cardápio, mas sim integral.

Chá

Isso pode surpreender os leitores, mas os especialistas aconselham evitar consumir chá durante a constipação. Embora seja improvável que os chás de ervas tenham um efeito negativo, os chás genéricos contêm taninos que endurecem as fezes. O chá muitas vezes também contém thein, que é um duerito. Isso leva à desidratação e ao agravamento da constipação.

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