2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
A constipação é um problema comum. Vários dados mostram que uma em cada cinco pessoas o possui. De acordo com a definição médica, pode-se falar de uma condição quando a micção ocorre três ou menos vezes por semana, ou quando as fezes são duras e dolorosas de passar. As mulheres são mais suscetíveis à doença do que os homens.
A coisa mais importante a fazer para evitar a prisão de ventre é seguir uma dieta balanceada e variada. Alimentos que não inibem o intestino devem ser selecionados porque, se estiverem sobrecarregados, todo o sistema digestivo pode parar de funcionar de forma eficiente.
A fibra é uma forma confiável de manter a condução intestinal, mas também é importante comer carboidratos que atraem água e podem amolecer as fezes. É extremamente importante beber muitos líquidos. Eles estão no outro pólo alimentos que causam constipação. Veja quem eles são e mantenha-os em mente ao planejar comer para constipação:
Lacticínios
Embora muitos especialistas afirmem que os laticínios causam constipação, isso não é totalmente verdade. Eles só podem causar a doença em pessoas com intolerância à lactose. Somente pessoas cujos corpos não podem processar açúcar em laticínios podem acabar com prisão de ventre após consumir leite. No entanto, cerca de 65% das pessoas têm dificuldade em absorver lactose.
Comidas fritas
Alimentos ricos em gordura podem bloquear os intestinos. Eles são difíceis de digerir e carecem de fibras. O estômago precisa de muito tempo para processá-los e o corpo precisa absorvê-los. Os vegetais, por outro lado, são digeridos e excretados em 24 horas. Se você tiver problemas para evacuar, pare de comer frituras por pelo menos uma semana.
Arroz
O arroz branco também está entre assando alimentos. Ele fica estagnado no sistema digestivo em vez de passar rapidamente. Embora os carboidratos sejam bons para o corpo com moderação, o arroz branco não contém fibras. É por isso que, para constipação, escolha arroz integral e, para diarréia, branco.
farinha branca
A farinha branca também está entre alimentos proibidos para constipação. Os carboidratos têm má reputação quando se trata de prisão de ventre, mas isso não se aplica a todos, mas principalmente à farinha branca. Não contém tantas fibras e seu processamento e assimilação dificultam a movimentação dos intestinos. Os especialistas recomendam que o pão não fique fora do nosso cardápio, mas sim integral.
Chá
Isso pode surpreender os leitores, mas os especialistas aconselham evitar consumir chá durante a constipação. Embora seja improvável que os chás de ervas tenham um efeito negativo, os chás genéricos contêm taninos que endurecem as fezes. O chá muitas vezes também contém thein, que é um duerito. Isso leva à desidratação e ao agravamento da constipação.
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Alimentos Proibidos Para Constipação
A constipação é um problema para muitas pessoas de todas as idades. Muitos búlgaros também se queixam disso. As causas da prisão de ventre podem ser diferentes, mas na maioria das vezes é o resultado de alimentação irregular, alimentação em movimento, estilo de vida sedentário, estresse e falta de sono.
Os Melhores Sucos Caseiros Para Constipação
A constipação (prisão de ventre) é uma condição médica em que o movimento dos intestinos diminui e a passagem das fezes se torna muito difícil. Os laxantes podem ajudar a aliviar essa condição, mas apenas a curto prazo. Portanto, você pode tentar alguns remédios caseiros para corrigir esse problema.
Remédio Popular Para Constipação
Um dos problemas estomacais mais comuns na sociedade moderna é a prisão de ventre. Existem muitas variedades, bem como as razões pelas quais aparece. Existem vários produtos no mercado que são recomendados para esta condição. No entanto, muitos deles não dão os resultados desejados e todos, pelo menos uma vez na vida, se convenceram dos benefícios comprovados da medicina popular no combate a uma série de problemas e doenças.
Evite Esses Alimentos Para Constipação
Apesar Prisão de ventre é extremamente comum em todo o mundo, a verdade é que causa grande desconforto a quem a sofre. As causas da constipação são muitas - estresse e nervosismo, e peculiaridades no peristaltismo, mas as mais comuns - hábitos alimentares inadequados.
Várias Soluções Para Lidar Com A Constipação Crônica
Do ponto de vista médico, andar mais necessitado menos de três vezes por semana significa que você tem constipação crônica . Embora o assunto não seja amplamente discutido, a constipação pode causar vários problemas de saúde graves. É considerado normal defecar pelo menos 5 a 7 vezes por semana.