2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Há uma variedade de dietas que nos ajudam quando nosso peso é maior do que o necessário. Dieta vegetariana, dieta de 90 dias, dieta vegana - essas são apenas algumas das dietas que podemos seguir quando precisamos perder peso. No entanto, quantos de nós temos a vontade de nos privar de nossas comidas favoritas em nome de um corpo mais fraco.
Na verdade, isso não é necessário. Se você quer perder peso rapidamente, principalmente no abdômen, não precisa abrir mão de suas comidas favoritas. É suficiente aderir a uma regra de ouro, e ela diz: Não comer depois das 18h!
Sim, você pode não perceber que a culpa pelo seu estômago relaxado e inchado é a refeição noturna. No entanto, se você desistir, resolverá muitos de seus problemas.
E aqui está um exemplo de menu a seguir para se sentir satisfeito, mesmo quando não estiver comendo à noite.
Café da manhã (9h00 às 9h30)
Inclui 2 unidades. ovos cozidos ou mexidos, um pequeno pedaço de queijo.
Almoço (13:00 às 13:30)
Inclui uma porção de salada, queijo amarelo empanado (ou bife de frango).
Lanche (15:00 às 15:30)
Inclui uma fatia de manteiga de amendoim e rodelas de banana.
Jantar (17:30 às 18:00)
Inclui uma porção de salada de repolho, 100 g de cogumelos no forno e 1 batata cozida.
Mantenha sua dieta por pelo menos duas semanas e você verá que o resultado não tardará.
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