Comemos Demais Porque Nos Distraímos Enquanto Comemos

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Comemos Demais Porque Nos Distraímos Enquanto Comemos
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Anonim

Comer enquanto assiste TV ou trabalha em seu smartphone pessoal é um dos principais motivos para o rápido aumento e, consequentemente, o acúmulo de quilos extras. Este fato desagradável se deve ao fato de que quando uma pessoa está focada, seu corpo fica mais fácil avisá-la quando a quantidade de comida que ela ingeriu é suficiente.

O exato oposto é o efeito quando a atenção é desviada da TV ou do smartphone. Embora o corpo avise que a comida que comemos é suficiente, o cérebro está ocupado e não dá ordens para parar de comer. Então pegamos mais do que o necessário e enchemos.

Esta conclusão foi alcançada por pesquisadores da Universidade de Birmingham, que realizaram vários estudos. Quase 40 mulheres com sobrepeso participaram do primeiro experimento. Divididos em três grupos, todos passaram por vários testes diferentes.

O primeiro grupo jogou jogos de computador durante o almoço, e o entretenimento de computador foi apresentado como uma recompensa. O segundo grupo de senhoras também teve permissão para jogar jogos de computador, mas essa atividade não foi apresentada como uma recompensa. O terceiro grupo de mulheres simplesmente almoçou, sem se distrair com fatores colaterais.

A comida servida aos participantes do experimento continha 400 calorias. Havia vários pratos diferentes e as mulheres deviam consumir de tudo. O experimento continuou naquela noite.

Ganhando peso
Ganhando peso

Todos os participantes receberam bolos assados, e os pesquisadores observaram quantas sobremesas seriam consumidas pelos participantes. As mulheres no primeiro e segundo grupos comeram 69 e 29 por cento mais doces assados, respectivamente, do que as mulheres no terceiro grupo.

O segundo experimento envolveu 62 voluntários. Os cientistas os dividiram em dois grupos. Um tinha que comer pão seco sem se distrair, e o outro grupo tinha que assistir TV enquanto comia.

A segunda parte do experimento, realizada naquela noite, apresentou resultados semelhantes aos do experimento anterior. Aqueles que assistiram à TV comeram 19% mais doces do que os participantes que não se distraíram com outras atividades enquanto comiam.

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