Os Raios De Sol E Os Dias Mais Longos Combatem O Transtorno Afetivo Sazonal

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Os Raios De Sol E Os Dias Mais Longos Combatem O Transtorno Afetivo Sazonal
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Anonim

Por muito tempo, vários especialistas negaram que o final do outono e o inverno causassem depressão. A opinião geral era que isso era um mito. Pesquisas recentes, no entanto, mostraram que o transtorno afetivo sazonal existe.

Um estudo da Universidade de Utah mostrou que as condições climáticas podem afetar muito a saúde mental e emocional de uma pessoa. A variável chave de acordo com os dados deste estudo é a influência do tempo entre o nascer e o pôr do sol. A temperatura, a poluição do ar e a quantidade de chuva quando chove também são importantes. O mais importante, entretanto, é a quantidade de luz solar que cada indivíduo recebe.

Os raios do sol, e sim a sua quantidade, são essenciais para a nossa saúde mental. Esta é talvez uma das descobertas mais importantes em nosso estudo, diz o professor principal Mark Beecher.

Transtorno afetivo sazonal
Transtorno afetivo sazonal

Em dias de chuva ou em dias em que o ar da sua cidade está tão poluído que você mal consegue respirar, você pode pensar que está sob mais estresse, mas a verdade é diferente. Observamos a radiação solar e, em particular, a quantidade de luz que chega à Terra. Claro, também levamos em consideração os dias nublados e chuvosos, a poluição. Acontece que estes últimos não são tão importantes para nossa saúde mental quanto os raios do sol, explica Beecher.

Os psicoterapeutas devem ser alertados e estar cientes de que seus serviços serão especialmente solicitados durante os meses de inverno, concluiu. Os cientistas descobriram que mesmo uma hora a menos de sol por dia pode tornar uma pessoa suscetível à depressão e ao estresse emocional. Afinal de contas, a felicidade se deve em grande parte aos raios do sol e aos dias mais longos.

Inverno
Inverno

A pesquisa mostrou que uma terceira pessoa é suscetível ao transtorno afetivo sazonal. Os cientistas recomendam que tenhamos mais luz nos meses mais escuros do ano. Isso significa esforçar-se para ficar um pouco mais do lado de fora, apesar do frio, ficar em quartos mais iluminados e, se necessário, realizar terapia cognitivo-comportamental profilática.

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