2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Se aparecerem rugas em seu rosto, isso significa que a velhice chegou? Claro que não! Pode não haver nada em comum entre as primeiras rugas e o envelhecimento do corpo. O reflexo no espelho depende muito do estilo de vida que levamos no lugar em que vivemos e de como comemos. Vamos dar uma olhada nas mais comuns não suspeitadas por nós causas da formação de rugas iniciais.
Os raios quentes do sol
Os raios ultravioleta, que podem atingir as camadas profundas da pele e até causar queimaduras solares, podem levar ao envelhecimento prematuro da pele facial e, como resultado, a o aparecimento de rugas. A radiação solar ajuda a reduzir a produção de colágeno e elastina pelo corpo, fazendo com que a pele encolha. Para protegê-lo, deve-se aplicar um hidratante com fator de proteção solar 30 todos os dias, mesmo quando estiver trabalhando em um escritório iluminado ou viajando de carro.
Vida nas cidades
As pessoas que vivem em áreas urbanas têm mais rugas e manchas senis na pele do que aquelas que vivem em áreas rurais por 24 anos ou mais, descobriram os cientistas. Eles explicam isso com a poluição do meio ambiente e a grave situação ecológica da cidade, que leva ao acúmulo de radicais livres no organismo e, em consequência, à deterioração da pele.
O longo despertar
Os cientistas provaram que o descanso noturno completo é importante não só para a nossa saúde, mas também para a prevenção das rugas. A falta de sono altera o pH da pele, tornando as células menos capazes de reter a umidade. Enquanto dormimos, o corpo se recupera. Se você vai para a cama depois da meia-noite e acorda muito cedo, o processo de regeneração não está completo, o que é um pré-requisito para doenças inflamatórias da pele e acne. Para manter sua pele lisa e uniforme, certifique-se de dormir pelo menos 6 a 8 horas por dia.
O amor por programas de TV e filmes
Evitar a atividade física em favor de assistir TV ou qualquer outro entretenimento passivo pode contribuiu para o aparecimento de rugas. A atividade física estimula a produção de colágeno, que reduz a probabilidade de rugas. Durante os meses mais quentes, faça exercícios ao ar livre com mais frequência depois de aplicar protetor solar na pele.
Relutância em se separar do telefone (tablet)
O hábito de ficar olhando constantemente para o telefone, checando e-mails ou mensagens nas redes sociais é muito mais prejudicial do que pensávamos. Pode causar rugas no pescoço e no queixo. A pele do pescoço é muito fina e mais suscetível ao envelhecimento do que outras partes do corpo. Para minimizar os riscos, você precisa reduzir o tempo gasto com telefones e tablets.
Um novo conceito surgiu na indústria da beleza - o envelhecimento digital. Este é o nome de deterioração da pele devido à exposição à luz azul das telas de smartphones, telefones, tablets e computadores. A radiação HEV penetra nas camadas mais profundas da pele, interrompendo a produção de elastina, colágeno e ácido hialurônico. Até que os cientistas desenvolvam medidas de proteção eficazes, os esteticistas recomendam o uso de soros e cremes antioxidantes.
Estresse frequente
Uma agenda de trabalho ocupada e experiências pessoais não afetam apenas o seu bem-estar mental e emocional, mas também a sua aparência. O estresse estimula a produção do hormônio cortisol, que por sua vez reduz a capacidade da pele de reter a umidade. Procure técnicas para ajudá-lo a lidar com o estresse e manter sua pele jovem.
O café
Duas xícaras de café por dia - a mesma quantidade, segundo os pesquisadores, que você pode beber se não quiser ver rugas iniciais no rosto tu es. O fato é que o café é um diurético - ele desidrata o corpo, o que faz com que a pele seque. Além disso, a overdose de café aumenta a concentração do hormônio do estresse cortisol, que também acelera os processos de envelhecimento da pele. Para cada xícara de café que você bebe, você deve beber uma xícara de água morna limpa. Caso contrário, o ressecamento da pele e, em última instância, a desidratação não podem ser evitados!
Muito açúcar e falta de proteína na dieta
O cardápio, que conta com açúcares muito simples - produtos farináceos, sobremesas doces, chocolates e pastéis, é um pré-requisito para a glicação. É um processo irreversível que inibe a capacidade da pele de se auto-renovar e regenerar devido à destruição do tecido conjuntivo.
A pele fica dura e perde elasticidade. O baixo teor de proteínas do menu também é prejudicial, pois os alimentos proteicos são um "material de construção" para o corpo. Para tornar o reflexo no espelho mais agradável, é preciso reduzir a quantidade de doces na dieta e aumentar a ingestão de proteínas.
Uma dieta pobre em frutas e vegetais
Frutas frescas, vegetais e ervas são as principais fontes de vitaminas e antioxidantes. Fatores ambientais externos e maus hábitos aceleram os processos oxidativos no corpo, o que faz com que a pele envelheça mais rápido. E os antioxidantes neutralizam parcialmente os danos, protegendo assim a beleza e a juventude da pele.
Para manter a pele bonita, você deve comer mais alimentos que contenham vitaminas A, E e C na composição, além de conterem antioxidantes licopeno, luteína e beta-caroteno. São maçãs, pêssegos, tomates, cenouras, espinafre, todos os tipos de repolho, berinjela e outros produtos.
Maus hábitos
O hábito de estreitar constantemente os olhos, beber bebidas com um canudo e fumar cigarros são causas comuns de rugas ao redor dos olhos e ao redor da boca. A contração ativa dos músculos faz com que as células da pele se contraiam, o que reduz sua elasticidade e, com o tempo, rugas mais profundas são formadas.
Além disso, a nicotina dos cigarros faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, fazendo com que as células da pele recebam menos nutrientes que são vitais para elas. A concentração de vitamina C no corpo, um poderoso antioxidante que prolonga a juventude da pele, é 60% menor em fumantes do que em não fumantes.
Agora que você está ciente de possíveis causas de rugas iniciais, você pode controlar seu comportamento de modo a retardar o "envelhecimento" tanto quanto possível. Seja linda!
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