2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Todos nós sabemos que o esporte nos protege de muitas doenças, da obesidade, mas de acordo com pesquisas recentes de cientistas, é claro que o esporte e, ao contrário, levantamento de peso pode até nos proteger do diabetes.
Um estudo realizado por cientistas da Universidade do Sul da Dinamarca descobriu que levantamento de peso protege os homens da perigosa doença diabetes. Na verdade, levantar pesos reduz significativamente o risco de doenças. De acordo com o estudo, a chance de desenvolver a forma mais comum de diabetes é reduzida em mais de 34% com um treino regular normal. levantamento de peso.
Se os cavalheiros adicionarem a corrida a esses exercícios regulares, as taxas de exercícios aeróbicos podem aumentar um pouco, dizem os cientistas. O líder Anders Grontved relata que na verdade o exercício aeróbio é aquele que pode reduzir as chances de desenvolver diabetes tipo 2, mas como esse tipo de exercício é muito difícil para muitas pessoas realizarem, a alternativa é o levantamento de peso.
A análise foi conduzida em mais de 32.000 americanos que participaram de um estudo sobre os efeitos do estilo de vida na saúde humana. 2.278 participantes contraíram diabetes tipo 2 entre 1990 e 2008, de acordo com um estudo que foi feito até mesmo os menores pesos podem prevenir amplamente a possibilidade de diabetes.
Os participantes foram divididos em três grupos separados - o primeiro grupo incluiu pessoas que levantam pesos de 1 minuto a 59 minutos por semana, o segundo grupo - de 60 a 149 minutos, e o terceiro, respectivamente - de 150 ou mais minutos por semana. Aqui estão os resultados nos respectivos grupos:
Grupo 1 - o risco de diabetes diminui em 12%;
Grupo 2 - o risco de diabetes diminui em 25%;
Grupo 3 - aqui os resultados são 34% menos risco de diabetes;
As porcentagens são comparadas a homens que não praticam exercícios. Na verdade, se os homens fizerem pelo menos 150 minutos por semana de exercícios e o máximo de levantamento de peso, o risco de diabetes é reduzido em mais de 2/3.
Recomendado:
7 Razões Para Levantar Pesos
O ginásio oferece uma grande variedade de exercícios para cada parte do corpo que você deseja melhorar. Cardio e exercícios mais leves são especialmente tentadores, especialmente para iniciantes, mas nada fácil é tão doce e eficaz quanto difícil.
Correr Nos Protege Do Diabetes
Diabetes e hipertensão estão entre os problemas de saúde mais comuns hoje. Existem diferentes tipos de tratamento que podem nos manter em condições relativamente boas, mas os cientistas americanos descobriram que os exercícios podem nos proteger muito de ambas as condições.
O Chocolate Nos Protege Da Obesidade E Do Diabetes
Obesidade e diabetes são duas doenças terríveis contra as quais milhões de pessoas em todo o mundo lutam todos os dias. Um novo estudo liderado por Andrew Nilsson, da Polytechnic University of Virginia, descobriu que o chocolate protege contra a obesidade e os níveis elevados de açúcar no sangue.
Levantar Cedo Nos Torna Cada Vez Mais Magros
Um estudo do Feinberg Medical Institute da Northwestern University em Chicago mostrou que acordar cedo pode tornar nossa figura cada vez mais magra. O estudo envolveu 54 voluntários, e o resultado final mostrou que mais fracos não são aqueles que fazem exercícios regularmente, mas sim aqueles que se levantam mais cedo.
Os Benefícios De Levantar Pesos Em Mulheres
Toda mulher adora posar na frente do espelho. Mas você alguma vez, enquanto aprecia seu reflexo, coquete levantando as mãos, compensou com a pele flácida? Não se preocupe - pode ser corrigido, você só precisa de um pouco mais de força de vontade.