Levantar Pesos Nos Protege Do Diabetes

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Vídeo: EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO E NO TRATAMENTO DO DIABETES 2024, Marcha
Levantar Pesos Nos Protege Do Diabetes
Levantar Pesos Nos Protege Do Diabetes
Anonim

Todos nós sabemos que o esporte nos protege de muitas doenças, da obesidade, mas de acordo com pesquisas recentes de cientistas, é claro que o esporte e, ao contrário, levantamento de peso pode até nos proteger do diabetes.

Um estudo realizado por cientistas da Universidade do Sul da Dinamarca descobriu que levantamento de peso protege os homens da perigosa doença diabetes. Na verdade, levantar pesos reduz significativamente o risco de doenças. De acordo com o estudo, a chance de desenvolver a forma mais comum de diabetes é reduzida em mais de 34% com um treino regular normal. levantamento de peso.

Levantar pesos nos protege do diabetes
Levantar pesos nos protege do diabetes

Se os cavalheiros adicionarem a corrida a esses exercícios regulares, as taxas de exercícios aeróbicos podem aumentar um pouco, dizem os cientistas. O líder Anders Grontved relata que na verdade o exercício aeróbio é aquele que pode reduzir as chances de desenvolver diabetes tipo 2, mas como esse tipo de exercício é muito difícil para muitas pessoas realizarem, a alternativa é o levantamento de peso.

A análise foi conduzida em mais de 32.000 americanos que participaram de um estudo sobre os efeitos do estilo de vida na saúde humana. 2.278 participantes contraíram diabetes tipo 2 entre 1990 e 2008, de acordo com um estudo que foi feito até mesmo os menores pesos podem prevenir amplamente a possibilidade de diabetes.

Levantar pesos nos protege do diabetes
Levantar pesos nos protege do diabetes

Os participantes foram divididos em três grupos separados - o primeiro grupo incluiu pessoas que levantam pesos de 1 minuto a 59 minutos por semana, o segundo grupo - de 60 a 149 minutos, e o terceiro, respectivamente - de 150 ou mais minutos por semana. Aqui estão os resultados nos respectivos grupos:

Grupo 1 - o risco de diabetes diminui em 12%;

Grupo 2 - o risco de diabetes diminui em 25%;

Grupo 3 - aqui os resultados são 34% menos risco de diabetes;

As porcentagens são comparadas a homens que não praticam exercícios. Na verdade, se os homens fizerem pelo menos 150 minutos por semana de exercícios e o máximo de levantamento de peso, o risco de diabetes é reduzido em mais de 2/3.

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