Bananas E Passas Queimam Gordura Antes Do Treino

Vídeo: Bananas E Passas Queimam Gordura Antes Do Treino

Vídeo: Bananas E Passas Queimam Gordura Antes Do Treino
Vídeo: VOCÊ COME BANANA ANTES DO TREINO? 2024, Marcha
Bananas E Passas Queimam Gordura Antes Do Treino
Bananas E Passas Queimam Gordura Antes Do Treino
Anonim

A American Association of Nutritionists deu conselhos aos entusiastas do fitness. Os nutricionistas revelaram como os melhores resultados podem ser alcançados.

Os especialistas refutam a opinião geral de que não devemos comer antes e depois do treino. Eles afirmam que existem produtos que ajudam a queimar gordura durante os exercícios, além de estimular o corpo.

Bananas
Bananas

De acordo com o estudo, a banana é o primeiro desses alimentos. Eles ajudam a aumentar os níveis de energia do organismo, além de acelerar o metabolismo.

Os cientistas afirmam que esta fruta fornece um fluxo constante de energia porque contém muito potássio e carboidratos. Além disso, as bananas contêm uma grande quantidade de fibras, ácido fólico, vitaminas C, A, B6.

O próximo alimento altamente recomendado pelos nutricionistas que conduziram o estudo são as passas. É bom comê-los antes do treino, pois evitam a perda de líquidos por conterem altos níveis de potássio.

Ginástica
Ginástica

Além disso, são extremamente ricos em açúcares naturais, que durante a nossa sessão de exercício no ginásio nos darão uma força corporal extra.

As passas também podem ajudar em condições como prisão de ventre, anemia, acidose, mas também são úteis para os olhos e os dentes, assim como para o coração.

Se você tem dores musculares, pode resolver seu problema com apenas um copo de suco de romã. Estudos anteriores mostraram que os compostos contidos no suco dessa fruta ajudam a aliviar rapidamente o desconforto muscular.

Apenas uma xícara de suco de romã contém cerca de 40% da dose diária necessária de vitamina C, o que o torna especialmente útil em altas temperaturas.

Além disso, a romã é recomendada para várias doenças do sistema digestivo, não menos importante - tem um efeito tônico e fortalecedor.

O suco de romã contém magnésio, sódio, fósforo, cálcio, potássio. Além de todos os ingredientes úteis que tem o suco de romã, mata muito bem a sede e tem um sabor agradável.

Recomendado: