2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Diabetes e hipertensão estão entre os problemas de saúde mais comuns hoje. Existem diferentes tipos de tratamento que podem nos manter em condições relativamente boas, mas os cientistas americanos descobriram que os exercícios podem nos proteger muito de ambas as condições.
De acordo com um estudo realizado em Berkeley, Lawrence National Laboratory, está claro que correr e caminhar rápido pode nos salvar de diabetes e hipertensão.
Foram estudados os dados de mais de 30 mil corredores e cerca de 15 mil praticantes de caminhada esportiva. Os resultados do estudo foram publicados na revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Esses dois esportes - corrida e caminhada rápida - têm um efeito maravilhoso no corpo de cada pessoa. Exceto diabetes e pressão alta pode prevenir doenças cardíacas coronárias.
Além disso, de acordo com os cientistas, a energia gasta em um estado de caminhada rápida ou corrida vigorosa reduz significativamente os altos níveis de colesterol perigoso.
O colesterol alto é 7% menor em pessoas que andam rápido e 4,2% menos em corredores do que em outras pessoas que não se movem o suficiente. Os resultados da hipertensão são os seguintes - os que correm reduzem o risco de hipertensão em 4,2% e as pessoas que gostam de caminhada rápida - em até 7,2%.
Quanto ao risco de desenvolver doença isquêmica do coração, diminuiu 9,3% nos esquiadores de alta velocidade e 4,5% nos corredores. Para o risco de diabetes, o estudo mostra os seguintes resultados - em corredores o risco é menor em 12,1%, e em caminhantes intensos - 12,3%.
Em outras palavras, este estudo mais uma vez provou que o exercício é realmente saúde. E se correr parece muito cansativo, pelo menos você pode apostar em uma caminhada rápida.
Na verdade, o exercício só pode nos trazer benefícios, tanto para a saúde quanto para a nossa figura. E a primavera é a melhor época para iniciar tais empreendimentos.
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