2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Se fica muitas vezes ansioso e esta sensação ameaça a sua estabilidade mental, com apenas 5 massagens, pode reduzir o stress e a tensão do dia e regressar ao estado emocional normal.
Este descobriu um novo estudo que descobriu que a massagem sueca de tecidos profundos é a mais benéfica. Depois de algumas sessões, os voluntários experimentaram uma redução significativa no cortisol, o hormônio do estresse.
Entre os voluntários do estudo, havia pessoas com graus iniciais de depressão que se sentiam muito melhor após uma série de massagens.
Os resultados são significativos e, se repetidos em um estudo maior, terão implicações importantes para pacientes e médicos, disse o professor Mark Hyman Rapaport, o primeiro autor do estudo, ao PsyBlog.
A maioria dos voluntários tinha um transtorno de ansiedade generalizada e pensamentos negativos predominaram na maior parte de suas vidas diárias. Nesse estado, é difícil para uma pessoa funcionar normalmente.
Os transtornos de ansiedade geralmente são tratados com terapia e medicamentos, mas os cientistas também acreditam que a massagem sueca é suficiente.
Os resultados dos dois grupos foram comparados nos experimentos. Um passou por uma série de massagens suecas, e outros - apenas toques leves.
Ambos os grupos participaram desta terapia não padrão duas vezes por semana durante 6 semanas. Cada sessão de terapia durou 45 minutos.
No final do estudo, ficou claro que as massagens são muito mais úteis do que toques leves.
Se for combinado com uma sala de relaxamento e música calma, o efeito positivo é garantido, o estudo é categórico.
Esses experimentos mostram há muito tempo que massagens regulares melhoram o sistema imunológico e promovem um sono mais saudável.
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Dicas Para Massagens Caseiras
A massagem ministrada tem seu lugar não só no relaxamento, mas também na prática curativa. Era conhecido na época de Hipócrates, Avicena e outros antigos curandeiros famosos. A eficácia da massagem aumenta quando aplicada após o aquecimento do corpo - por exemplo, após um duche, banho ou sauna.
Em Que As Massagens Com Ventosas Ajudam?
A medicina alternativa usa um método chamado terapia de sucção para melhorar a saúde geral e a visão da pele. Os dispositivos usados para este fim durante séculos são chamados ventosas e são pequenas xícaras que, sob a influência da pressão, causada pelo calor ou mecânica, sugam a pele no local onde são colocadas.
Pelos Maravilhosos Benefícios Das Massagens Caseiras
A queda das temperaturas externas é sempre um choque para nosso corpo, estragado pelas temperaturas do verão, calor e roupas etéreas. Portanto, com o início do outono e do inverno, nosso corpo começa a sofrer - os primeiros músculos enrijecem, a imunidade diminui, surgem resfriados leves, gripes e roncos.
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Os seios de uma mulher são uma parte importante tanto do ponto de vista estético quanto de saúde. Essa parte do corpo precisa receber a atenção que merece. Toda mulher quer ter um busto justo e bonito. O melhor pré-requisito para isso é uma boa saúde da mama.
Exercícios E Massagens Para Acordar
Com uma massagem especial e exercícios, você acordará facilmente e se sentirá vivo. Esses exercícios têm como objetivo tonificar o corpo. Ao acordar, não saia da cama abruptamente. Faça uma leve massagem nas orelhas. Esta massagem beneficia todo o corpo, visto que nas orelhas se localizam pontos importantes ligados a vários órgãos.