2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Nosso corpo possui um mecanismo que funciona bem, que pode nos dizer claramente quando algo está errado. Contanto que possamos ler os sinais que o corpo nos dá, certamente ficaremos doentes com muito menos frequência. Aqui estão os sintomas a serem observados:
1. Quando nossas unhas se quebram e rompem facilmente, nosso corpo quer nos dizer que carecemos de ferro, zinco, ácidos graxos, que devemos obter com o consumo de peixes, carnes e legumes;
2. Na ausência de vitamina A, os olhos ficam secos. Nesses casos, é necessário consumir laticínios, além de frutas e vegetais verdes, amarelos ou laranja;
3. Cantos rachados dos lábios sugerem falta de vitaminas B. Para obtê-los, devemos aumentar o consumo de carne e vegetais verdes;
4. As úlceras bucais podem ser muito desagradáveis, mas indicam que precisamos de ácido fólico. Nessas situações, nosso cardápio deve incluir legumes, verduras e laticínios;
5. A falta de sabor indica que você não está recebendo vitaminas B2 e B6 suficientes. Você deve consumir mais laticínios, carnes e peixes;
6. Manchas oleosas na pele indicam deficiência de zinco e ácidos graxos. Nessas situações, recomenda-se o consumo de frutos do mar e peixes;
7. O aparecimento de pequenas espinhas nas mãos e nos pés está associado à falta de complexo de vitamina B, vitamina E e ácidos graxos importantes no corpo. Coma mais grãos e frutos do mar;
8. O aparecimento de caspa indica que você não está recebendo vitamina C e B6 suficientes. Nessa situação, recomenda-se o consumo de frutas cítricas, carnes, peixes e laticínios;
9. A acne sugere que o corpo carece de zinco suficiente e esse problema pode ser resolvido comendo mais laticínios e frutos do mar;
10. Quando seus olhos ficam vermelhos por muito tempo, você tem deficiência de vitaminas A e B2. Inclua mais laticínios, frutas verdes, amarelas e laranja, vegetais e carnes em seu cardápio;
11. Na maioria dos casos, a depressão ocorre na ausência de vitamina B6. Você pode se ajudar contra a experiência desagradável comendo mais carne e peixe.
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