2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
O voleibol, seja na praia ou na academia, pode ser uma maneira infalível de perder peso. Este tipo de esporte favorito queima aproximadamente 400 calorias em apenas meia hora de jogo.
Graças a ele, tonifica e carrega uniformemente todos os músculos do corpo e ajuda a formar um físico mais bonito.
Os especialistas que recomendam o voleibol como meio de emagrecer aconselham aquecer o corpo com exercícios leves antes de começar a jogar. Isso evitará o risco de lesões e, ao mesmo tempo, poderá dar o seu melhor durante o jogo.
Os exercícios recomendados consistem principalmente em saltar para a frente e para os lados, correr com os braços estendidos e fazer tesouras com as pernas.
Embora possam soar estranhos e o corpo possa parecer estranho ao executá-los, com o tempo você começará a executá-los automaticamente, e o dourado deles, como verá, será inegável. Um treino dos exercícios acima pode durar cerca de 20 minutos.
A singularidade de vôlei no combate ao excesso de peso consiste no fato de carregar principalmente os grandes grupos musculares, que respectivamente consomem mais energia.
Normalmente, as pessoas que desejam ter uma barriga lisa fazem abdominais, mas os resultados desses exercícios são controversos. Isso se deve ao fato de que derretem a gordura da energia total do corpo, não da área desejada.
Ou seja, para reduzir a gordura da barriga, é bom gastar o máximo de energia possível do recurso energético total do corpo.
E isso é feito incluindo exercícios para músculos grandes, que gastarão mais energia nas mesmas repetições, em comparação com exercícios isolados para os braços ou abdômen, por exemplo.
Essa é exatamente a vantagem do voleibol, que carrega uniformemente as pernas, o abdômen, os estabilizadores das costas e muitos outros grupos musculares.
Além de ajudar a emagrecer, esse esporte te enche de energia positiva e cria um espírito competitivo e de trabalho em equipe.
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Remédios Populares Para Queimar
A receita popular de creme anti-queimadura é muito eficaz. Produtos necessários: 100 gramas de óleo, 20 gramas de óleo de linhaça, 40 gramas de cera. Misture tudo e aqueça por 20 minutos. Em seguida, é deixado esfriar, aplicado em camada uniforme sobre a gaze e colocado sobre o queimado.
Cafeína Durante A Gravidez: Quão Seguro é?
A cafeína é um estimulante que nos deixa cheios de energia e mais alertas. É consumido em todo o mundo, sendo o café e o chá as duas formas mais populares de obter cafeína. É considerado seguro para a população em geral, mas especialistas em saúde aconselham limitá-lo ingestão de cafeína durante a gravidez .
Maneiras Eficazes De Queimar Gordura Rapidamente
Se você deseja melhorar sua saúde ou perder alguns quilos, queima rápida de gordura pode ser um verdadeiro desafio. Além da dieta e dos exercícios, existem outros maneiras fáceis de queimar gordura . Veja 14 deles. 1. Comece com o treinamento de força - em casa ou na academia, o treinamento de força aumenta o gasto de energia e acelera a queima de gordura da barriga.
Como Não Queimar Na Praia
Os erros que cometemos na praia podem causar queimaduras. Antes de ir, dê uma olhada em algumas dicas que vão te poupar dessa experiência desagradável. É bom ter uma preparação prévia antes de ir para a praia. Deve começar duas semanas antes do intervalo.
Como Queimar Incenso?
O incenso é algo que geralmente associamos às igrejas - um ritual de saúde e bem-estar. O bom é que podemos queimar essa planta em casa, purificando nossa casa das energias negativas. Sempre que você não se sentir bem e não encontrar um motivo para isso, quando estiver com raiva e não estiver indo bem, você pode tentar fumar com incenso .