2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Para melhorar nossa memória, precisamos não apenas comer corretamente, mas também treinar nosso cérebro. Assim como o resto do corpo, esse órgão humano também precisa de uma carga para funcionar com eficácia. Aqui estão alguns exercícios extremamente fáceis para melhorar sua atividade cerebral e memória:
- Escreva em um pedaço de papel os produtos que pretende comprar. Dê uma olhada rápida na lista e coloque-a no bolso. Tente obter todos os produtos apenas de cor. Antes de sair da loja, verifique novamente o folheto do produto e certifique-se de que não esqueceu nada;
- Estimule sua atividade cerebral ouvindo música. Tente memorizar as letras de suas canções favoritas e depois cante junto com os artistas;
- Experimente o exercício com a ajuda de cores. Escreva 15-20 palavras em um pedaço de papel em cores diferentes. Em seguida, tente reproduzir a lista, além de lembrar da cor de cada palavra, sem olhar para a folha;
- comece a aprender uma língua estrangeira. Está provado que isso não só melhora a memória, mas também protege contra doenças como o mal de Alzheimer. Além disso, você ampliará seus contatos e terá mais oportunidades de trabalho;
- Tente melhorar sua concentração enquanto resolve problemas de matemática ou lê um livro no contexto de uma TV ou rádio em execução. Em seguida, verifique se você resolveu as tarefas corretamente ou se memorizou o que está escrito no livro;
- Verifique se você consegue se concentrar de outra maneira. Pegue um pedaço de papel e desenhe um ponto no meio. Olhe para ele e tente não pensar em mais nada por alguns minutos;
- Treine seu cérebro memorizando os nomes de objetos geográficos. Se gosta de viajar, faça uma lista dos locais que visitou e certifique-se de que se lembra de todos eles;
- Tente lembrar os nomes das pessoas. Ao encontrar várias pessoas ao mesmo tempo, tente lembrar o nome de cada uma delas no início. No início você pode encontrar dificuldades, mas se definir uma meta, verá que é possível.
Recomendado:
Ginástica Para O Rosto Contra Rugas
Os exercícios faciais se tornaram muito populares entre os especialistas em cosmética nos últimos anos, embora as pessoas os pratiquem há muitos anos. Na verdade, muitas pessoas desistiram da cirurgia estética e optaram por fazer exercícios de lifting.
Ginástica E Exercícios Para Osteoporose
Na osteoporose, os ossos quebram mais do que constroem. Muita atenção é dada a esta doença, visto que metade das mulheres e um quarto de todos os homens com mais de 50 anos têm probabilidade de desenvolver uma fratura causada por osteoporose durante a vida.
Ginástica Terapêutica Para A Coluna
A postura inadequada é um problema comum hoje em dia que pode ser prejudicial para as costas. Problemas na coluna também podem ocorrer devido ao excesso de trabalho ou a um estilo de vida estagnado. Seja qual for a causa, as consequências sempre incluem dor.
Qual é A Melhor Hora Para A Ginástica?
Imediatamente após o despertar é o momento mais favorável para o corpo, propício para a ginástica, dizem alguns especialistas. Isso ocorre porque, depois de dormir, nosso corpo descansou e os músculos passaram por processos completos de recuperação.
Como Fortalecer Sua Memória?
Minha memória me trai, esqueci disso, não tenho memória - se esses pensamentos são hóspedes frequentes em sua vida diária, você deve lidar com urgência melhorar a memória . Assim como o coração precisa de exercícios regulares, a memória também precisa ser estimulada para se manter em forma.