O Que Aumenta O Açúcar No Sangue?

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O Que Aumenta O Açúcar No Sangue?
O Que Aumenta O Açúcar No Sangue?
Anonim

O aumento do açúcar no sangue em normas acima do permitido representa um estado de doença conhecido como diabetes. É uma das doenças mais comuns no mundo, considerada socialmente significativa, pois causa lesões graves e é uma das causas de morte precoce.

Esta doença grave é mantida com sucesso com métodos terapêuticos, mas o estilo de vida também é importante porque existem muitos fatores que afetam níveis de açúcar no sangue. Causas inesperadas do aumento anormal da glicose estão principalmente relacionadas à dieta, bem como a alguns hábitos ruins.

Pular a primeira refeição do dia

Muitas pessoas com sobrepeso, principalmente mulheres, não tomam café da manhã, acreditando que uma refeição a menos é a chave para o combate ao excesso de peso. Há outros que consideram o desjejum uma refeição desnecessária e a pulam.

As refeições que podem ser perdidas ou limitadas são o jantar, mas em nenhum caso deve ser o primeiro do dia. Pessoas que não tomam café da manhã regularmente são mais propensas a diabetes. Um café da manhã saudável regula os níveis de açúcar no sangue durante o dia.

Adoçantes artificiais

adoçantes artificiais aumentam os níveis de açúcar no sangue
adoçantes artificiais aumentam os níveis de açúcar no sangue

Não apenas o açúcar branco é prejudicial e deve ser severamente limitado ou completamente descartado no diabetes. Os adoçantes artificiais, que são anunciados como uma alternativa saudável, são na verdade muito mais doces do que o açúcar branco, o que os torna diretamente prejudiciais. Eles forçam o pâncreas a produzir insulina, mas o corpo não a registra. O açúcar sobe e o corpo fica exausto.

Comidas gordurosas

Pessoas com diabetes pensam principalmente nos carboidratos que comem e esquecem os malefícios dos alimentos gordurosos. As gorduras afetam diretamente níveis de açúcar no sangue. Aqueles que comem mais alimentos gordurosos têm mais açúcar.

Cafeína

café e cigarros aumentam o açúcar no sangue
café e cigarros aumentam o açúcar no sangue

Cafeína aumenta os níveis de açúcar no sangue. Até o café puro tem essa propriedade. Para os diabéticos, o abuso de cafeína pode ter consequências graves.

Várias infecções

Todos os tipos de doenças infecciosas aumentam o açúcar no sangue. Na doença, o sistema imunológico começa a produzir anticorpos para combater microorganismos causadores de doenças, e o fígado produz mais glicose à medida que aumenta a necessidade de energia.

Sono ruim

O sono pouco saudável afeta diretamente o açúcar no sangue. Na ausência de sono suficiente, é 20% mais alto do que em uma noite de sono saudável de oito horas. O estresse crônico causado pela privação do sono interfere no processamento da glicose e não se acumula em excesso no sangue.

Fumar

Para os diabéticos, fumar tem o efeito de causar mudanças extremas nos níveis de açúcar no sangue e isso causa ataques cardíacos, derrames, insuficiência renal, coma diabético e morte. Portanto, fumar no diabetes é estritamente proibido.

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