2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Se o seu humor é afetado por mudanças climáticas como chuva ou tempestade, a mudança das estações, é mais provável que você entre em um estado conhecido como depressão.
A falta de sol provoca uma grave diminuição do nível de serotonina - uma das substâncias cerebrais responsáveis pelo bom bem-estar moral.
Na ausência desse elemento, nossa mente facilmente afunda em um mau humor. Felizmente, existem algumas maneiras inteligentes de superar o fenômeno natural.
Para levantar as nuvens escuras da depressão, precisamos de mais luz. Se você mora em uma cidade grande e bem iluminada, basta andar pela rua à noite, mas há outro jeito - um aparelho especial que possui luzes coloridas cobertas por vidro fosco branco - a chamada caixa de luz.
Desfrute de chocolate todos os dias. Realmente funciona - algumas barras de chocolate por dia afastarão a depressão.
Ele contém um neurotransmissor natural que afeta os centros de prazer no cérebro e melhora o humor, um produto químico chamado feniletilamina. Estimula a erupção de endorfinas, também chamadas de hormônios da felicidade.
Vá pescar, isso em si é uma união com a natureza. E se você pegar um peixe como resultado, ele lhe trará uma porção de ácidos graxos poliinsaturados ômega 3, ou óleo de peixe.
Pessoas que comem mais ácidos graxos ômega 3 podem controlar melhor suas emoções. Se a pesca não o atrai, pode fazer um piquenique ou organizar férias na natureza numa tenda ou cabana.
A natureza vai acalmá-lo, afastar a depressão e carregá-lo com nova energia, e os espaços abertos também oferecem muita luz solar, o que também o ajudará a combater a depressão.
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