Remédios Naturais Para Depressão

Vídeo: Remédios Naturais Para Depressão

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Vídeo: Depressão - Como tratar a depressão sem utilizar remédios? 2024, Marcha
Remédios Naturais Para Depressão
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Anonim

Se o seu humor é afetado por mudanças climáticas como chuva ou tempestade, a mudança das estações, é mais provável que você entre em um estado conhecido como depressão.

A falta de sol provoca uma grave diminuição do nível de serotonina - uma das substâncias cerebrais responsáveis pelo bom bem-estar moral.

Na ausência desse elemento, nossa mente facilmente afunda em um mau humor. Felizmente, existem algumas maneiras inteligentes de superar o fenômeno natural.

Para levantar as nuvens escuras da depressão, precisamos de mais luz. Se você mora em uma cidade grande e bem iluminada, basta andar pela rua à noite, mas há outro jeito - um aparelho especial que possui luzes coloridas cobertas por vidro fosco branco - a chamada caixa de luz.

Remédios naturais para depressão
Remédios naturais para depressão

Desfrute de chocolate todos os dias. Realmente funciona - algumas barras de chocolate por dia afastarão a depressão.

Ele contém um neurotransmissor natural que afeta os centros de prazer no cérebro e melhora o humor, um produto químico chamado feniletilamina. Estimula a erupção de endorfinas, também chamadas de hormônios da felicidade.

Vá pescar, isso em si é uma união com a natureza. E se você pegar um peixe como resultado, ele lhe trará uma porção de ácidos graxos poliinsaturados ômega 3, ou óleo de peixe.

Pessoas que comem mais ácidos graxos ômega 3 podem controlar melhor suas emoções. Se a pesca não o atrai, pode fazer um piquenique ou organizar férias na natureza numa tenda ou cabana.

A natureza vai acalmá-lo, afastar a depressão e carregá-lo com nova energia, e os espaços abertos também oferecem muita luz solar, o que também o ajudará a combater a depressão.

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