Por Que Aumentamos A Pressão Arterial?

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Por Que Aumentamos A Pressão Arterial?
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Anonim

Nós todos sabemos isso pressão alta não é um trabalho de piada. Se não for tratada, pode levar à morte. Portanto, controlar a pressão arterial é a melhor coisa que você pode fazer para prevenir doenças cardíacas e derrames.

Por que aumentamos a pressão arterial? Os pesquisadores dizem que, se uma pessoa tem parentes com pressão alta, é mais provável que sofra dessa doença, mas há muitos outros fatores que desempenham um papel nisso.

Um dos principais causas da pressão alta está acima do peso. Para pessoas com sobrepeso, uma dieta hipocalórica balanceada é recomendada, evitando qualquer dieta rápida e mantendo um programa de exercícios moderados.

Pré-requisito para aumentando a pressão arterial fumar também aparece. No entanto, pesquisas mostram que, se você parar de fumar, poderá melhorar sua saúde e diminuir sua pressão arterial, não importa há quanto tempo você fuma.

O estresse é um dos principais culpados da hipertensão. Para fazer isso, pare um pouco para descansar. Se você se sentir tenso, com raiva ou cansado, o risco de desenvolver pressão alta é maior.

É bom encontrar algumas maneiras de relaxar e lidar com essas condições antes que elas tenham um efeito adverso em sua saúde. Alguns alimentos e bebidas aumentam a pressão arterial.

Alimentos defumados são a causa da hipertensão
Alimentos defumados são a causa da hipertensão

Por exemplo, o sal é conhecido por causar hipertensão, portanto, reduza-o ao mínimo. Evite também alimentos enlatados, salsichas, alimentos defumados, doces e bebidas alcoólicas. Aumente a ingestão de potássio, pois isso pode ter um efeito anti-hipertensivo. O esporte também é uma boa prevenção contra a hipertensão. O exercício regular e a boa forma física são significativamente reduzidos o risco de aumentar a pressão arterial.

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