2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Massagem sueca foi desenvolvido por Peter Henrich Ling, (1776-1839), um médico e atleta sueco, que combinou técnicas de massagem médica chinesa com medicina esportiva para criar uma técnica para reduzir a dor muscular, aumentar a flexibilidade e a saúde geral.
Os métodos de Massagem sueca incluem movimentos longos e deslizantes, vibrações, batidas e fricção. Além desses movimentos, os massagistas também incluem alongamento para alongar os músculos e estabilizar as articulações.
Benefícios da massagem sueca
A maioria dos estudos mostra tanto mental quanto emocional e física benefícios da massagem sueca. Uma massagem sueca de 45 minutos, feita por um profissional, aumenta a serotonina, a dopamina e a oxitocina, que ajudam a equilibrar e melhorar o humor.
Um estudo mais recente analisou com muito cuidado os benefícios físicos da massagem. Este estudo foi conduzido com 400 adultos que se queixaram de dor lombar moderada a muito forte que durou três meses ou mais. No final do estudo, 45-50% dos participantes relataram que a dor havia desaparecido quase ou completamente.
Tem muito mais benefícios da massagem sueca, tal como:
Relaxamento completo
Massagem sueca simultaneamente acalma o sistema nervoso e relaxa a tensão muscular.
Reduz o estresse
O estresse pode se manifestar no corpo com aumento da tensão muscular e dor aguda. Massagem sueca ajuda limpar o corpo e a mente de todos os efeitos colaterais do estresse.
Melhora a circulação sanguínea
A massagem dilata os vasos sanguíneos e os poros da membrana do corpo, melhorando a capacidade do corpo de fornecer sangue fresco a todos os músculos e órgãos.
Melhora o humor
Estudos mostram níveis elevados de serotonina e dopamina após essa massagem, que melhoram o humor e proporcionam uma sensação de bem-estar emocional.
Fortalece a imunidade
Como a massagem sueca promove o fluxo do fluido linfático, ela aumenta os linfócitos e as células imunológicas que são produzidas nos nódulos linfáticos.
Mais energia
Aumentar a circulação também significa mais oxigênio, o que leva a um aumento de energia.
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