2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Precisa de um aumento instantâneo no fluxo de energia? Aqui estão sete maneiras fáceis de aumentar seu timbre e produtividade em nenhum momento.
1. Fornece sabor cítrico
O cheiro de laranja, limão e toranja tem propriedades comprovadas em termos de fornecimento de energia ao corpo. Você pode refrescar seu local de trabalho ou a sala onde passa mais tempo, colocando uma fatia suculenta de sua fruta cítrica favorita em um copo de água.
Cosméticos com aroma de laranja, limão e toranja também aumentam o tom. Eles são mais adequados para o banho matinal. Outro agente refrescante comprovado é o aroma de bergamota. O meio do dia é o momento perfeito para colocar um tampão embebido em essência de óleo de bergamota sob o nariz. Esta inalação certamente elevará seu humor e eficiência.
2. Massageie o couro cabeludo
Mesmo que você não acredite, pentear é uma das maneiras mais eficazes de estimular o funcionamento do cérebro. Não precisa ser feito com um pente. Recomenda-se que, quando se sentir cansado ou exausto, passe os dedos ao longo do couro cabeludo. Desta forma, grande parte da tensão acumulada é liberada. Este método também é usado na ioga.
3. Respiração profunda
A entrada de ar profunda ajuda o corpo a quebrar as toxinas com mais facilidade, o que, por sua vez, aumenta a energia. Passe dois minutos extras na cama todas as manhãs, concentrando-se em respirar fundo e prender o ar inspirado por alguns segundos.
4. Faça boas ações
Foi descoberto que quando as pessoas fazem algo para ajudar outras, o fluxo de energia aumenta significativamente.
5. Chupar balas
O aroma de menta e balas de menta estimula os chamados. "Nervo triplo", que por sua vez estimula a parte do cérebro responsável por fazer seu corpo e espírito se sentirem revigorados e animados.
6. Faça exercícios matinais
Os pesquisadores descobriram que os exercícios pela manhã ou antes do meio-dia favorecem um dia mais produtivo. No entanto, isso não significa que você tenha que passar 45 minutos na trilha em um ritmo constante todas as manhãs. Os especialistas descobriram que apenas 30 minutos de corrida são suficientes para manter a linha e o tom perfeitos. A condição não é manter a mesma velocidade, mas alternar a corrida mais intensa com a caminhada.
7. Cuide de suas mãos
Estimular as palmas das mãos através de massagens ou outras formas também aumenta o tônus. Tente passar uma bola dura nas palmas das mãos durante o trabalho.
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