2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
O segredo da construção barriga lisa não se trata apenas do que você faz na academia. Cass Heines postou fotos de sua figura esguia no Instagram de antes e agora e revela seus segredinhos sobre barriga lisa.
A própria Cass diz que costumava ter um conceito errado sobre perder peso. Ela pensou que não importava como ela comia. Mas com o tempo, ela percebeu o oposto. A comida que ela comeu no começo não era tão saudável quanto deveria ser, mas o maior problema era o tamanho de suas porções.
Depois de ser criada para insistir constantemente em terminar tudo em seu prato, Cass, 34, explica que desenvolveu o hábito de comer demais. Isso só foi exacerbado pelo fato de sua filha de 4 anos comer constantemente as sobras.
Um dia tudo mudou. Durante 5 dias, Cass e seu parceiro tentaram mudar sua dieta sem se separarem da criança e disseram que se sentiam muito bem com isso.
Eles se sentiram tão bem que decidiram continuar com seus novos hábitos alimentares para um estômago plano. A mudança consiste em três refeições diárias - um café da manhã saudável, um almoço médio e um pequeno jantar, além de sete regras de alimentação. Veja nas linhas a seguir seus hábitos alimentares para uma barriga lisa:
1. Sente-se sempre durante as refeições.
2. Coma sem distração - sem ligar a TV, ler um livro, jornal, telefone e muito mais.
3. Sempre tente comer com sua família ou outras pessoas.
4. Encha um prato pequeno com comida, em vez de um grande, para o almoço e o jantar.
5. Beba um copo grande de água antes de cada refeição.
6. Comer o resto das refeições principais e intermediárias de outras pessoas não é uma opção.
7. Mastigar bem os alimentos.
O que Cass escreveu é um lembrete importante de que você deve sempre levar em consideração a quantidade que ingere se quiser se ver com o estômago vazio.
Cass diz que ainda é capaz de comer o que quer, mas dentro do razoável, então o cumprimento das porções continua sendo seu grande foco. É a chave para derreter gordura sem dietas de sonho rígidas barriga lisa.
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