2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
A dieta brasileira é uma dieta que valoriza os ovos. Seguindo esta dieta, você pode perder 4,5 quilos em apenas duas semanas.
Durante os primeiros dois dias, o mesmo é consumido nas três refeições principais. Você deve tomar café da manhã, almoço e jantar com um ovo cozido, uma xícara de café e uma maçã.
Terceiro dia
Café da manhã: 2 ovos cozidos;
Almoço: um pedaço de carne com espinafre;
Jantar: 1 ovo cozido e espinafre;
Quarto dia
Café da manhã: 1 ovo cozido;
Almoço: peixe cozido e tomate;
Jantar: um copo de água mineral;
Quinto dia
Café da manhã: 1 ovo cozido e uma xícara de café;
Almoço: 2 ovos cozidos e tomate
Jantar: peixe grelhado e legumes com vinagre;
Sexto dia
Café da manhã: 1 ovo cozido e uma xícara de café;
Almoço: um pedaço de carne e pepino;
Jantar: carne grelhada, tomate e água mineral;
Sétimo dia
Café da manhã: 1 ovo cozido e uma xícara de café;
Almoço: frango meio grelhado e vegetais;
Jantar: Frango meio grelhado e maçã;
Na segunda semana, a dieta é repetida desde o início, começando novamente com o primeiro dia.
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