Com Uma Dieta Brasileira Você Perde 10 Kg Em 2 Semanas

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Vídeo: A DIETA DO OVO COZIDO: Perca 10 kg em 2 Semanas! 2024, Marcha
Com Uma Dieta Brasileira Você Perde 10 Kg Em 2 Semanas
Com Uma Dieta Brasileira Você Perde 10 Kg Em 2 Semanas
Anonim

A dieta brasileira é uma dieta que valoriza os ovos. Seguindo esta dieta, você pode perder 4,5 quilos em apenas duas semanas.

Durante os primeiros dois dias, o mesmo é consumido nas três refeições principais. Você deve tomar café da manhã, almoço e jantar com um ovo cozido, uma xícara de café e uma maçã.

Terceiro dia

Café da manhã: 2 ovos cozidos;

Almoço: um pedaço de carne com espinafre;

Ovos cozidos
Ovos cozidos

Jantar: 1 ovo cozido e espinafre;

Quarto dia

Café da manhã: 1 ovo cozido;

Almoço: peixe cozido e tomate;

Jantar: um copo de água mineral;

Quinto dia

Café da manhã: 1 ovo cozido e uma xícara de café;

Almoço: 2 ovos cozidos e tomate

Jantar: peixe grelhado e legumes com vinagre;

Sexto dia

Dieta
Dieta

Café da manhã: 1 ovo cozido e uma xícara de café;

Almoço: um pedaço de carne e pepino;

Jantar: carne grelhada, tomate e água mineral;

Sétimo dia

Café da manhã: 1 ovo cozido e uma xícara de café;

Almoço: frango meio grelhado e vegetais;

Jantar: Frango meio grelhado e maçã;

Na segunda semana, a dieta é repetida desde o início, começando novamente com o primeiro dia.

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