2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Nós, as senhoras, queremos sempre aperfeiçoar não só as coisas que nos rodeiam, mas também a nós próprios.
Um dos problemas eternos de muitas mulheres são os poucos anéis em excesso, para cuja remoção estamos prontos para qualquer coisa.
Mas a dieta mais fácil e eficaz para combater o excesso de peso é justamente a dieta com batatas e iogurte.
Vantagens da dieta da batata:
- A dieta é de 3 dias, na qual lutamos com 5 quilos a mais;
- obtemos a quantidade necessária de vitaminas e minerais das batatas e, devido ao amido que contêm, sentimo-nos saciados mais rapidamente. E por causa do conteúdo de fibra, a digestão e a função intestinal são aceleradas;
- graças ao iogurte, fluidos e toxinas desnecessários são eliminados do corpo;
- Em 100 g de batata cozida existem 75 calorias, o que é ainda mais baixo do que os sumos naturais.
Desvantagens da dieta da batata:
- só são permitidas batatas com iogurte e 2 litros de água por dia;
- não é permitido o consumo de sal ou outras especiarias, bem como refrigerantes e álcool;
- a quantidade máxima de batatas é de cerca de 3 peças, devido a que o primeiro dia de cumprimento a dieta da batata será difícil, você sentirá uma grande sensação de fome e cansaço;
- o iogurte deve ter baixo teor de gordura.
Dieta de amostra com batatas e iogurte
Café da manhã: 1 batata cozida no vapor, 150 g de iogurte
Almoço: 2 batatas cozidas no vapor, 150 g de iogurte
Jantar: 300 g de iogurte
O plano assim seguido é seguido por três dias. Se você não pode cozinhar batatas no vapor, pode substituí-las por batatas cozidas comuns. No entanto, é importante não usar sal.
Como poderá verificar, a alimentação é monótona e exige o cumprimento estrito das condições, nomeadamente comer batata cozida sem sal e para além do iogurte só se pode ingerir água.
Apesar da dificuldade, se durar 3 dias, vai dizer adeus aos 5 kg a mais.
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