Como Beber água Corretamente

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Como Beber água Corretamente
Como Beber água Corretamente
Anonim

Você provavelmente já ouviu falar muitas vezes que consumir uma grande quantidade de água é bom para o corpo. De acordo com a maioria das teorias de vida saudável, é necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia. Além disso, podemos obter líquidos de sucos recém-espremidos, chá ou frutas aquáticas.

Segundo o professor italiano de gastroenterologia Dino Vaira, a água mineral é muito forte para o corpo humano e seu consumo pode levar a consequências desagradáveis. Portanto, ele recomenda beber apenas água de nascente ou de torneira. Como beber água?

Para que o corpo esteja em boas condições, entretanto, é necessário beber menos água. É extremamente errado beber uma grande quantidade de líquidos de uma vez, porque isso só sobrecarrega a bexiga. O corpo não consegue se hidratar tão rapidamente e a sede permanece, apesar ingestão de grandes quantidades de água.

Em vez de beber um litro inteiro de uma vez, é melhor dividi-lo em pequenos goles (cerca de uma colher de sopa). Tomada dessa forma, a água não apenas hidrata o corpo, mas também ajuda a lidar com o estômago inchado e a indigestão.

O corpo necessita de 2 litros de água por dia, devendo ser ingeridos duas vezes, a primeira da manhã ao meio-dia (das 8h30 às 12h30), e a segunda da tarde à noite (das 14h30 às 20h30). Isso significa que você deve beber um litro de água até o meio-dia e muito mais à tarde. É importante consumir o fluido vital em pequenos goles e no intervalo entre 12h30 e 14h30 tome uma quantidade mínima de água.

Água durante as refeições
Água durante as refeições

Ao contrário da teoria de que não se deve beber líquidos durante as refeições, o cientista italiano aconselha o contrário: Segundo ele, beber um pouco de água durante as refeições é útil porque o líquido facilita o processamento dos alimentos do estômago.

Também é importante saber que, segundo a teoria do cientista, não se deve beber água à noite, pois atrapalha o sono.

Em conclusão, podemos dizer que para obter resultados úteis com esta hidroterapia, você precisa seguir o regime por duas semanas, depois dar a si mesmo o mesmo período de descanso e repeti-lo.

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