Dieta Da Primavera Com Vegetais

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Vídeo: Dieta Da Primavera Com Vegetais

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Dieta Da Primavera Com Vegetais
Dieta Da Primavera Com Vegetais
Anonim

A falta de energia e a aparência doentia são manifestações de fadiga primaveril, que muitas vezes oprime as pessoas no final do inverno. É devido a um estilo de vida estagnado, alimentação pesada no inverno, devido à qual muitas toxinas se acumulam no corpo, assim como o excesso de gordura.

Se as coisas não estão completamente fora de controle, uma dieta leve de primavera é suficiente para recuperar nossa visão e vitalidade. Dietas de primavera são principalmente purificadores porque se baseiam em vegetais sazonais saturados com vitaminas e minerais.

Produtos com baixo teor de proteína são a base da dieta, e produtos naturais ricos em carboidratos complexos e celulose dietética a tornam saudável. Consumo de gorduras e açúcares e bom evitar. Assim, a dieta de limpeza também ajudará a perder os quilos extras acumulados.

Em essência, cada dieta da primavera é uma dieta perfeitamente equilibrada e, portanto, não passa fome. Implica saturação principalmente com vegetais e frutas, evitando-se apenas aqueles em que os carboidratos se concentram em grandes quantidades, como a banana.

Outra condição para uma dieta bem-sucedida é uma boa hidratação do corpo. Água mineral, chá verde e iogurte são adequados para a composição da dieta alimentar.

Essas diretrizes gerais podem ajudar todos a criar seu próprio plano de alimentação saudável. Aqui está um exemplo de dieta da primavera com vegetais.

Dieta com espinafre
Dieta com espinafre

Café da manhã

- Queijo, não mais que 120-130 gramas

- Pão torrado - 1-2 fatias

- Uma colher de chá de mel para fortalecer o corpo

- Chá verde sem açúcar para hidratação.

Almoço

- Sopa de vegetais de um vegetal favorito ou de várias combinações deliciosas

- Mole magro - frango, coelho, carne

- Conjunto opcional

Jantar

Perda de peso na primavera
Perda de peso na primavera

- Tostas ou torradas

- Queijo para eles

- Legumes crus em uma salada ou torrados e aromatizados

- Frutas e iogurte diet

Antes de cada refeição principal a dieta vegetal é necessário beber um copo de água - mineral ou nascente, mas não gaseificada. A água deve ser ingerida ao longo do dia, e a quantidade diária deve ser de 2-3 litros para limpar e hidratar o corpo.

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