2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
A dieta de pepinos e tomates é uma opção deliciosa com a qual você pode se livrar dos últimos 6 a 8 quilos, separando você do corpo perfeito em nenhum momento.
A dieta de pepinos e tomates dura 1-2 semanas. Recomenda-se que após o seu término não volte definitivamente à dieta anterior, pois é possível obter um efeito ioiô e recuperar o peso.
Após a conclusão de a dieta com pepinos e tomates é necessário um período de alimentação durante o qual vá incluindo gradualmente outros alimentos e aumente a sua quantidade aos poucos.
É melhor começar com alimentos saudáveis (de preferência alimentos de baixa caloria), então você pode incluir em seu menu e suas guloseimas favoritas, mas é claro com moderação. Se você está lutando por resultados de longo prazo após perda de peso com pepinos e tomates, enfatize as proteínas e evite fritos, massas e geléias.
Por que é possível perder peso com pepino e tomate?
Além de fonte de fibra, o tomate contém vitaminas A e C, cálcio, além de ingredientes como licopeno e glutationa - importantes antioxidantes que melhoram e aceleram o metabolismo.
Acredita-se que o licopeno também reduz o risco de doenças malignas. Os tomates também fortalecem o sistema imunológico e protegem o corpo dos radicais livres. 100 g de tomate contêm apenas 18 calorias.
Os pepinos melhoram a digestão e a condição da pele, ajudam a limpar os intestinos e atuam como diuréticos - têm um efeito laxante moderado. 100 g de pepino contém apenas 15 calorias.
Qual é a dieta de pepinos e tomates?
Durante a dieta de vegetais, você tem o direito de comer tanto em quantidades ilimitadas quanto sempre que sentir fome. Não é desejável consumir mais nada.
No entanto, é bom não comer nada por pelo menos 2-3 horas antes de ir para a cama, e também é recomendável não adicionar sal e óleo.
O sal fará com que seu corpo retenha água, o que é o oposto do que pretendíamos, e o azeite e o azeite de oliva são muito ricos em calorias. Se você não pode ficar sem eles, é preferível usar azeite, mas tente não adicionar mais do que 1 colher de chá.
Você pode adicionar qualquer outro tempero verde, como salsa, endro, cebola, manjericão, etc.
Quanto a bebidas durante a dieta com pepinos e tomates, você pode beber água (e adicionar algumas fatias de pepino para ficar mais fresco), bem como chá verde ou de ervas (sem açúcar).
Se você não aguenta sem café, é permitido 1 café por dia, sem leite, creme ou açúcar / outros adoçantes.
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