2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Se você se sente com sobrepeso e não gosta da imagem no espelho e ao mesmo tempo já experimentou todos os tipos de dietas, não será ruim confiar a dieta com uvas e arroz. Está provado que os dois produtos são uma combinação perfeita quando se deseja perder peso.
Além de não ser difícil de implementar, a dieta dura apenas 5 dias e os resultados são realmente notáveis. E provavelmente a melhor coisa é que junto com o peso acumulado você vai se livrar dos incômodos travesseiros em volta da cintura. Aqui está o que uma dieta saudável e eficiente consiste em:
Café da manhã cedo
A variedade aqui não é grande, pois este é o seu café da manhã de cada um dos cinco dias, desde que a própria dieta alimentar. Recomenda-se torrar 1 fatia de pão preto ou integral, que deve ser espalhada com 5 g de manteiga. No topo você pode adicionar 2 colheres de sopa. coalhada de soro de leite desnatada dessalinizada. 3 uvas também são necessárias.
Café da manhã tardio às 10 horas
Consiste em 200 ml de suco de uva, mas sem açúcar. Não é recomendado o uso de adoçantes.
Almoço
Faça uma salada de vegetais frescos da estação. É melhor comer vegetais com folhas verdes, tomates e pepinos. É proibido usar batata, feijão, ervilha, milho, etc. Tempere a salada com uma quantidade limitada de azeite e sal, vinagre ou suco de limão e ervas frescas, se desejar.
Café da manhã às 16h00
Prepare 1 fatia de pão preto ou de centeio, acompanhada de 200 ml de leite e 50 g de uva.
Jantar por volta das 18h, o mais tardar às 19h
Aqui a escolha é a maior e você pode alternar as diferentes opções. Aqui estão eles:
Opção 1: 100 g de presunto, 150 g de uvas, 40 g de arroz cozido;
Opção 2: Leite com arroz feito com 250 ml de leite fresco e 50 g de arroz. Você pode temperar com azeite, canela e até mel, mas muito pouco. É obrigatório adicionar 100 g de uvas;
Opção 3: Ferva 100 g de arroz e consuma junto com 1 maçã e 150 g de uva;
Opção 4: Ferva em água levemente salgada 100 g de cenouras. Além disso, você tem direito a 100 g de queijo de vaca sem sal (possivelmente com baixo teor de gordura) e aos 150 g de uvas necessários.
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