Dormir De Bruços Causa Dor Nas Costas E Insônia

Vídeo: Dormir De Bruços Causa Dor Nas Costas E Insônia

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Dormir De Bruços Causa Dor Nas Costas E Insônia
Dormir De Bruços Causa Dor Nas Costas E Insônia
Anonim

Todo mundo tem necessidades específicas quando se trata de dormir. Depende de vários fatores. O fato é, porém, que quando dormimos, o sono deve ser de boa qualidade e garantir a necessária recuperação e recarga do corpo.

Acredita-se que oito horas por dia permitem que os processos anabólicos ocorram plenamente e os níveis de energia se recuperem. Mas o que acontece se assumirmos a posição errada durante o sono?

Dormir de bruços é extremamente prejudicial em geral. Além de dores nas costas e insônia, ela causa muitos outros danos ao nosso corpo e a um sono saudável.

Quando dormimos de bruços, nossa cabeça está voltada para o lado. Isso interrompe automaticamente a via nervosa do pescoço e cria tensão excessiva na terceira vértebra lombar. É o centro de gravidade do corpo. Isso é o que causa dor nas costas e / ou insônia crônica.

Dormindo
Dormindo

Dormir de bruços é um hábito que mantém a coluna cervical em uma posição constantemente desfavorecida. E isso, mais cedo ou mais tarde, acaba sendo traumático para a cintura escapular.

Recentemente, psicólogos espanhóis descobriram outro dano causado por dormir de barriga para baixo. Isso prejudica a libido de ambos os sexos.

Quando uma pessoa adormece de bruços, os órgãos internos são comprimidos, incluindo a bexiga. Isso pode levar a problemas de capacidade sexual e conforto durante a relação sexual.

Dormir
Dormir

Dormir de bruços também afeta sua aparência. Se você se acostumar a dormir de bruços, inevitavelmente se acostumará a manter a cabeça voltada para um determinado lado. Com o tempo, é nesta parte que se formarão rugas ou rugas leves e, posteriormente, profundas ao redor do nariz ou da boca.

Pessoas com problemas de postura ou de coluna são absolutamente proibidas de dormir de bruços. Se o fizerem, só piorarão sua condição.

Se você tem esse mau hábito - desista. Se por algum motivo você precisar sentir uma certa pressão no estômago, adormeça com um travesseiro nas mãos.

Outra solução importante é colocar um travesseiro sob os lençóis sob seus pés. Essa elevação tornará a postura no abdômen insuportável.

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