2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
O sistema imunológico é uma parte extremamente importante do corpo humano, pois fornece as defesas naturais do corpo e protege contra doenças e condições graves. Existem vários fatores que podem enfraquecer o sistema imunológico e tornar o corpo mais vulnerável.
Mas como sabemos disso nossa imunidade está baixa? Existem vários sintomas que denunciam a doença, mas os mais comuns são: perda de apetite, herpes regular, constipações e doenças frequentes, dificuldade em adormecer, acordar exausto, fadiga sem causa, depressão, sonolência ao longo do dia.
As farmácias estão cheias de medicamentos que irão aumentar a imunidade em pouco tempo, ou pelo menos é o que prometem. No entanto, a medicina popular, os chamados remédios da avó, também não deve ser negligenciada.
Eles têm suas vantagens em relação aos medicamentos de venda livre - raramente têm um efeito colateral e geralmente são muito mais baratos do que os medicamentos de venda livre. A única desvantagem dos remédios da avó é o fato de que demoram mais para fazer efeito. Não desista para aumentar sua imunidade com a medicina popular.
Medicina popular para redução da imunidade
Aqui estão algumas receitas que irão ajudá-lo ajuda com imunidade reduzida.
As nozes são ideais para aumentar a imunidade - uma opção é comer de 5 a 6 nozes por dia. A decocção também pode ser preparada com a ajuda de folhas de nogueira. Coloque 2 colheres de sopa em meio litro de água quente. A mistura é deixada durante a noite em uma garrafa térmica e, em seguida, filtrada. Beba 50 ml diariamente.
A decocção de roseira brava também ajudará - a roseira brava é extremamente rica em vitamina C.
A decocção de ginseng também é uma boa solução para aumentar a imunidade - o ginseng tonificará todo o corpo, eliminará a sensação de fadiga. Faça uma decocção de raiz de ginseng de tamanho médio - coloque em uma panela e cubra com água. Deixe a raiz ferver em fogo baixo por cerca de 45 minutos e depois despeje o restante da decocção.
Na mesma panela, despeje a mesma quantidade de água novamente e ferva a raiz novamente. Em seguida, combine as duas decocções e, opcionalmente, adicione mel para doçura. Guarde a decocção na geladeira.
O chá verde está entre os melhores meios de limpar o corpo de toxinas prejudiciais e ajuda fortalecimento da imunidade. É rico em antioxidantes e pode ser bebido todos os dias. Muitos especialistas recomendam substituir o café pelo chá verde, porque refresca muito bem sem precisar ingerir cafeína.
O consumo regular de frutas e vegetais aumentará as defesas do corpo - certifique-se de adicionar produtos lácteos ao seu menu. Os exercícios também fortalecem o sistema imunológico - comece a se exercitar, caminhando ao ar livre ao ar livre.
Nutrição com imunidade reduzida
É muito importante apostar na alimentação sazonal. Não tente comer frutas e vegetais, mas aqueles que estão na estação. Eles são os mais úteis e é importante enfatizar os dons da natureza, mais próximos de nós, e não confiar em produtos distantes que passaram por diversos tratamentos.
Beba mais água. A parte vivificante é uma excelente forma de tonificar o corpo e purificá-lo. A ingestão insuficiente de água retarda o metabolismo, causa inchaço e retenção de substâncias nocivas, a pele fica seca e desidratada. Beba pelo menos 2 litros de água por dia - além de todos os outros líquidos, como sucos, café, chá.
O alho é um presente natural que está presente em todas as cozinhas. É ótimo para aumentar a imunidade e protege contra vários vírus e resfriados. Ajuda a baixar a pressão alta e é excelente para manter uma boa saúde durante os meses de inverno.
Outro excelente ajudante para imunidade forte é o gengibre. O chá com mel e gengibre é uma das melhores bebidas para manter o sistema imunológico em excelentes condições.
O espinafre é um dos vegetais de folhas verdes mais úteis, extremamente rico em ferro. Ajuda ativamente a combater infecções e fortalece o sistema imunológico. Deve ser submetido a um tratamento térmico mínimo para preservar as substâncias úteis.
O brócolis é outro vegetal extremamente valioso, pode-se dizer que é um dos mais úteis. Muitas pessoas não gostam deles, mas são tão úteis que precisamos encontrar uma forma de incluí-los em nosso menu. A chave para preservar suas substâncias valiosas é cozinhar por um período mínimo de tempo.
A cúrcuma é um tempero excelente que você deve adicionar às suas refeições. Protege contra a artrite porque tem incríveis propriedades antiinflamatórias. Ativa o sistema imunológico e ajuda a manter a saúde geral.
Não se esqueça de aproveitar mais a vida - leve uma vida social ativa e pense positivamente. Você também pode começar a fazer algo diferente - por exemplo, ioga, isso certamente ajudará fortalecer a imunidade e o salvará de pensamentos constantes sobre problemas. Entre as dicas mais valiosas para se manter saudável está um sono de qualidade e completo. Reduza a ingestão de álcool e aumente o tempo que passa na natureza.
Rir mais. Esta é uma das dicas mais valiosas para aumentar a imunidade. Foi demonstrado que o riso elimina os hormônios do estresse e, portanto, melhora automaticamente a imunidade. A pessoa mentalmente forte é também goza de forte imunidade.
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Imunidade Passiva - O Que é?
Imunidade é a imunidade de um organismo vivo às causas de uma doença. No seu dia a dia, o homem entra em contato com todos os tipos de microorganismos causadores de doenças, mas os evita devido à sua imunidade. Portanto, manter o sistema imunológico estável é uma das tarefas mais importantes da prevenção.
Como Fazer Mel De Abóbora Para Uma Boa Imunidade?
Mel de abóbora é um produto verdadeiramente único. Este doce deleite não tem apenas um sabor mágico, mas também muito dele benéfico para a saúde e o sistema imunológico . E o mais importante - você pode prepará-lo facilmente, mesmo em casa.
Especiarias E Ervas Que Aumentam A Imunidade
Um sistema imunológico enfraquecido torna o corpo um alvo vulnerável para muitos vírus e resfriados. O sistema imunológico também precisa de nutrição adequada, e o cardápio é a chave para uma boa saúde. Veja a lista das melhores ervas e temperos que estimulam o sistema imunológico:
Emoções E Hábitos Que Irão Enfraquecer Sua Imunidade
Não é nenhuma surpresa que lavar as mãos com frequência, dormir bem e comer de forma saudável sejam maneiras eficazes de se proteger de vários vírus e germes. Você pode não perceber que existem outros fatores em sua vida que podem comprometer a capacidade de seu corpo de se proteger.
Como Fazer Uma Bebida Para Super Imunidade?
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