Imunidade Diminuída! O Que Fazer?

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Imunidade Diminuída! O Que Fazer?
Imunidade Diminuída! O Que Fazer?
Anonim

O sistema imunológico é uma parte extremamente importante do corpo humano, pois fornece as defesas naturais do corpo e protege contra doenças e condições graves. Existem vários fatores que podem enfraquecer o sistema imunológico e tornar o corpo mais vulnerável.

Mas como sabemos disso nossa imunidade está baixa? Existem vários sintomas que denunciam a doença, mas os mais comuns são: perda de apetite, herpes regular, constipações e doenças frequentes, dificuldade em adormecer, acordar exausto, fadiga sem causa, depressão, sonolência ao longo do dia.

As farmácias estão cheias de medicamentos que irão aumentar a imunidade em pouco tempo, ou pelo menos é o que prometem. No entanto, a medicina popular, os chamados remédios da avó, também não deve ser negligenciada.

Eles têm suas vantagens em relação aos medicamentos de venda livre - raramente têm um efeito colateral e geralmente são muito mais baratos do que os medicamentos de venda livre. A única desvantagem dos remédios da avó é o fato de que demoram mais para fazer efeito. Não desista para aumentar sua imunidade com a medicina popular.

Imunidade diminuída
Imunidade diminuída

Medicina popular para redução da imunidade

Aqui estão algumas receitas que irão ajudá-lo ajuda com imunidade reduzida.

As nozes são ideais para aumentar a imunidade - uma opção é comer de 5 a 6 nozes por dia. A decocção também pode ser preparada com a ajuda de folhas de nogueira. Coloque 2 colheres de sopa em meio litro de água quente. A mistura é deixada durante a noite em uma garrafa térmica e, em seguida, filtrada. Beba 50 ml diariamente.

A decocção de roseira brava também ajudará - a roseira brava é extremamente rica em vitamina C.

A decocção de ginseng também é uma boa solução para aumentar a imunidade - o ginseng tonificará todo o corpo, eliminará a sensação de fadiga. Faça uma decocção de raiz de ginseng de tamanho médio - coloque em uma panela e cubra com água. Deixe a raiz ferver em fogo baixo por cerca de 45 minutos e depois despeje o restante da decocção.

Na mesma panela, despeje a mesma quantidade de água novamente e ferva a raiz novamente. Em seguida, combine as duas decocções e, opcionalmente, adicione mel para doçura. Guarde a decocção na geladeira.

O chá verde está entre os melhores meios de limpar o corpo de toxinas prejudiciais e ajuda fortalecimento da imunidade. É rico em antioxidantes e pode ser bebido todos os dias. Muitos especialistas recomendam substituir o café pelo chá verde, porque refresca muito bem sem precisar ingerir cafeína.

O consumo regular de frutas e vegetais aumentará as defesas do corpo - certifique-se de adicionar produtos lácteos ao seu menu. Os exercícios também fortalecem o sistema imunológico - comece a se exercitar, caminhando ao ar livre ao ar livre.

Nutrição com imunidade reduzida

É muito importante apostar na alimentação sazonal. Não tente comer frutas e vegetais, mas aqueles que estão na estação. Eles são os mais úteis e é importante enfatizar os dons da natureza, mais próximos de nós, e não confiar em produtos distantes que passaram por diversos tratamentos.

Beba mais água. A parte vivificante é uma excelente forma de tonificar o corpo e purificá-lo. A ingestão insuficiente de água retarda o metabolismo, causa inchaço e retenção de substâncias nocivas, a pele fica seca e desidratada. Beba pelo menos 2 litros de água por dia - além de todos os outros líquidos, como sucos, café, chá.

O alho é um presente natural que está presente em todas as cozinhas. É ótimo para aumentar a imunidade e protege contra vários vírus e resfriados. Ajuda a baixar a pressão alta e é excelente para manter uma boa saúde durante os meses de inverno.

Outro excelente ajudante para imunidade forte é o gengibre. O chá com mel e gengibre é uma das melhores bebidas para manter o sistema imunológico em excelentes condições.

O espinafre é um dos vegetais de folhas verdes mais úteis, extremamente rico em ferro. Ajuda ativamente a combater infecções e fortalece o sistema imunológico. Deve ser submetido a um tratamento térmico mínimo para preservar as substâncias úteis.

O brócolis é outro vegetal extremamente valioso, pode-se dizer que é um dos mais úteis. Muitas pessoas não gostam deles, mas são tão úteis que precisamos encontrar uma forma de incluí-los em nosso menu. A chave para preservar suas substâncias valiosas é cozinhar por um período mínimo de tempo.

Cúrcuma para aumentar a imunidade
Cúrcuma para aumentar a imunidade

A cúrcuma é um tempero excelente que você deve adicionar às suas refeições. Protege contra a artrite porque tem incríveis propriedades antiinflamatórias. Ativa o sistema imunológico e ajuda a manter a saúde geral.

Não se esqueça de aproveitar mais a vida - leve uma vida social ativa e pense positivamente. Você também pode começar a fazer algo diferente - por exemplo, ioga, isso certamente ajudará fortalecer a imunidade e o salvará de pensamentos constantes sobre problemas. Entre as dicas mais valiosas para se manter saudável está um sono de qualidade e completo. Reduza a ingestão de álcool e aumente o tempo que passa na natureza.

Rir mais. Esta é uma das dicas mais valiosas para aumentar a imunidade. Foi demonstrado que o riso elimina os hormônios do estresse e, portanto, melhora automaticamente a imunidade. A pessoa mentalmente forte é também goza de forte imunidade.

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