2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
Somos constantemente informados sobre a importância dos exercícios para nossa boa saúde. A maioria das pessoas que não se exercita e nunca o fez pensa que cometeu um grande erro, que não começou nenhum treinamento quando era mais jovem. Na verdade, a idade não importa, contanto que se tenha o desejo.
O esporte melhora a saúde, quer pratiquemos esportes durante toda a nossa vida ou começemos em um estágio posterior. Esta afirmação também é confirmada por um estudo britânico. Mesmo se você tiver mais de 60 anos, não é tarde demais para começar a se movimentar ativamente para garantir uma saúde melhor.
Os autores do estudo do University College analisaram 3.500 pessoas com idade média de 64 anos. Essas pessoas foram observadas por oito anos.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que começam a se exercitar mais tarde na vida têm três vezes mais probabilidade de envelhecer com boa saúde em detrimento dos não atletas.
O outro grupo dessas pessoas, que pratica treinamento ativo desde mais cedo, aumenta a chance de envelhecer com boa saúde em sete vezes mais.
Boa saúde na velhice significa que as pessoas não terão doenças físicas ou mentais crônicas graves, disseram os pesquisadores.
O grupo de estudo incluiu aqueles que praticaram esportes durante toda a vida e aqueles que iniciaram seus treinos mais tarde. Poucos participantes do estudo levaram uma vida sedentária com quase nenhum movimento.
No final do estudo, um quinto de todos os participantes foram identificados como pessoas idosas com boa saúde. Os especialistas não deixam de nos lembrar que a atividade física está associada a um risco muito menor de acidente vascular cerebral, doenças cardiovasculares, Alzheimer e outros.
O chefe de todo o estudo é o Dr. Mark Haymer. Ele lembra que treinar não significa necessariamente suar na academia ou correr. As pessoas que se dedicam à jardinagem ou a caminhadas também são consideradas fisicamente ativas.
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