Vamos Ajudar Com A Sofrologia

Vídeo: Vamos Ajudar Com A Sofrologia

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Vídeo: Vivência do enraizamento do corpo na Natureza com a Sofrologia 2024, Marcha
Vamos Ajudar Com A Sofrologia
Vamos Ajudar Com A Sofrologia
Anonim

A sofologia é uma coleção de diferentes técnicas de relaxamento (físicas e psicológicas) que o ajudam a relaxar. O principal objetivo da sofrologia é alcançar a harmonia da mente e do corpo. Inclui várias técnicas de relaxamento para reduzir ao máximo o estresse, a irritabilidade que acumulamos, para aliviar nossos medos.

A sofrologia tenta equilibrar nossos pensamentos, emoções, comportamento para nos fazer sentir mais calmos e felizes. O equilíbrio em um nível emocional, mental e comportamental é alcançado por meio de técnicas e exercícios especiais - eles incluem exercícios respiratórios, físicos e mentais.

A Sofrologia é uma ciência que trabalha no nosso desenvolvimento pessoal, ajudando-nos a viver mais facilmente com menos stress e problemas, a aprender a desanuviar a mente, a viver com mais saúde, força e confiança.

Os exercícios devem ser praticados em uma sala bem iluminada e com um ambiente agradável. Você precisa remover todos os irritantes. Remova o telefone e feche a janela para não se distrair com ruídos externos.

Ioga
Ioga

Você pode recorrer à sofrologia em qualquer caso - problemas pessoais, irritabilidade fácil, forte ansiedade sobre algo ou alguém, estado deprimido, distúrbios do sono, falta de concentração e dificuldade de reter a atenção, memória prejudicada. A sofrologia tem algo a ver com ioga - eles têm algumas posições semelhantes, mas têm métodos diferentes de descarga e relaxamento.

Graças à sofrologia, as pessoas podem se livrar de muitos de seus problemas psicológicos e remover as barreiras que atrapalham e criam desconforto e problemas na vida.

Os exercícios deste método são complexos - unificação, acalmação e relaxamento do estado físico e mental, o que em um estágio posterior e depois de algum tempo necessariamente traz mudanças no comportamento humano - totalmente em uma direção positiva.

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