2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:08
A sofologia é uma coleção de diferentes técnicas de relaxamento (físicas e psicológicas) que o ajudam a relaxar. O principal objetivo da sofrologia é alcançar a harmonia da mente e do corpo. Inclui várias técnicas de relaxamento para reduzir ao máximo o estresse, a irritabilidade que acumulamos, para aliviar nossos medos.
A sofrologia tenta equilibrar nossos pensamentos, emoções, comportamento para nos fazer sentir mais calmos e felizes. O equilíbrio em um nível emocional, mental e comportamental é alcançado por meio de técnicas e exercícios especiais - eles incluem exercícios respiratórios, físicos e mentais.
A Sofrologia é uma ciência que trabalha no nosso desenvolvimento pessoal, ajudando-nos a viver mais facilmente com menos stress e problemas, a aprender a desanuviar a mente, a viver com mais saúde, força e confiança.
Os exercícios devem ser praticados em uma sala bem iluminada e com um ambiente agradável. Você precisa remover todos os irritantes. Remova o telefone e feche a janela para não se distrair com ruídos externos.
Você pode recorrer à sofrologia em qualquer caso - problemas pessoais, irritabilidade fácil, forte ansiedade sobre algo ou alguém, estado deprimido, distúrbios do sono, falta de concentração e dificuldade de reter a atenção, memória prejudicada. A sofrologia tem algo a ver com ioga - eles têm algumas posições semelhantes, mas têm métodos diferentes de descarga e relaxamento.
Graças à sofrologia, as pessoas podem se livrar de muitos de seus problemas psicológicos e remover as barreiras que atrapalham e criam desconforto e problemas na vida.
Os exercícios deste método são complexos - unificação, acalmação e relaxamento do estado físico e mental, o que em um estágio posterior e depois de algum tempo necessariamente traz mudanças no comportamento humano - totalmente em uma direção positiva.
Recomendado:
Vamos Ajudar Com A Fitoterapia
A medicina popular costuma ser a melhor escolha do que as drogas sintéticas. A fitoterapia é um tratamento com todos os tipos de plantas e ervas, produtos apícolas, óleos essenciais. As plantas medicinais são utilizadas na fitoterapia, com a qual são preparadas várias decocções e infusões.
Vamos Ajudar Misho A Passar
Os filhos são a maior felicidade para qualquer pai, portanto, para uma mãe não há maior recompensa do que ver o sorriso no rosto de seu filho. No entanto, não há dor maior do que ver constantemente o sofrimento nos olhos de seu filho, porque ele está privado da oportunidade de desfrutar sua própria infância.
Vamos Ajudar Com A Pele Irritada
A pele pode ficar irritada por vários motivos. Os produtos para a pele, detergentes e roupas podem às vezes causar efeitos colaterais na pele, causando irritação. Da mesma forma, alimentos e bebidas podem reagir mal ao seu corpo, e essa irritação pode se manifestar na pele.
Vamos Ajudar A Dor De Garganta Com Uma Luta
O inverno costuma trazer muitos vírus e resfriados. E se o inverno for tão quente como este ano, as coisas ficam ainda mais sérias e a proteção contra a gripe é quase impossível. Um dos primeiros sintomas da gripe é a dor de garganta. Sugerimos que você use ervas para se recuperar rapidamente e em particular a erva lutar .
Vamos Ajudar A Criança Doente Enquanto Vamos Ao Médico
Na temporada de resfriados e gripes, o corpo de uma pessoa é atacado por todos os tipos de vírus e bactérias. Os mais suscetíveis às doenças que nos ameaçam com a mudança do tempo são as crianças. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como ajudar seu filho doente antes de o médico examiná-lo.