Como O Sódio Atua No Corpo

Vídeo: Como O Sódio Atua No Corpo

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Vídeo: Sódio: elemento essencial ao organismo, mas em excesso traz grandes transtornos 2024, Marcha
Como O Sódio Atua No Corpo
Como O Sódio Atua No Corpo
Anonim

Embora o sal seja considerado a principal causa da pressão alta, ele desempenha um papel essencial na regulação da pressão arterial, regulando as funções musculares e nervosas. Por esse motivo, é muito importante que a ingestão diária de produtos à base de sódio seja monitorada e limitada.

O sódio se dissolve no sangue e desempenha um papel fundamental na manutenção da pressão arterial. Além disso, atrai e retém água e, portanto, mantém o componente líquido do sangue. No entanto, se a ingestão de sal estiver acima do normal, ocorre retenção de líquidos, o volume sanguíneo aumenta, os vasos sanguíneos não podem se dilatar e ocorre pressão alta. E, como todos sabemos, a hipertensão causa uma série de problemas para o sistema cardiovascular.

Músculos e nervos, por sua vez, precisam de impulsos elétricos para funcionar corretamente. Suas células geram corrente elétrica controlando o fluxo de moléculas eletricamente carregadas, incluindo o sódio.

E uma vez que o sódio é parte integrante da função nervosa e muscular adequada, não é nenhuma surpresa que as alterações em seus níveis, altos ou baixos, sejam importantes. Os baixos níveis de sódio (hiponatremia) podem causar espasmos musculares, cãibras, dores de cabeça, irritabilidade, ansiedade, náuseas e fadiga.

Sangue
Sangue

Os sintomas mais graves são confusão, alucinações, diminuição da consciência e coma. A hipernatremia (níveis elevados de sódio) torna a pessoa apática e inquieta, também causa espasmos musculares e convulsões.

O corpo humano é projetado para equilibrar os níveis de sódio para que o corpo não sinta essas doenças. Por exemplo, em valores baixos os rins, que são responsáveis pela concentração de sódio, o retêm, e em valores altos - excretam o sódio na urina.

Portanto, para pessoas que sofrem de doença renal, alterar os níveis de sódio é muito mais perigoso. O corpo humano geralmente perde sódio através do suor, que é uma condição comum na hiponatremia em atletas.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a ingestão diária de sal em adultos não deve ultrapassar 5 a 6 gramas, o que inclui todo o sal do dia - inclusive as refeições prontas. Qualquer pessoa pode reduzir a ingestão de sal, pelo menos se ajustar a dose que adiciona à alimentação, porque é importante para a sua saúde.

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