Por Que Comer Mais Tangerinas?

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Vídeo: Por Que Comer Mais Tangerinas?

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Por Que Comer Mais Tangerinas?
Por Que Comer Mais Tangerinas?
Anonim

Tangerinas são o símbolo eterno do ano novo desde a nossa infância. Agora é a época deles em que podemos comê-los todos os dias, mas além do sabor agradável, esses frutos trazem muitos benefícios para a saúde. Se você também gosta de comer frutas cítricas saudáveis, certamente terá interesse em aprender mais sobre eles.

Por que comer mais tangerinas?

Essa fruta contém vitaminas A, D, K e outras, e também é rica em minerais potássio, magnésio, ferro, fósforo, sódio e cálcio. As tangerinas também contêm os chamados fitoncidas, que são anti-sépticos naturais.

A casca contém 1-2% de óleo essencial, assim como o pigmento caroteno. O consumo regular dessa fruta durante os meses de inverno ajuda a compensar eficazmente essas vitaminas importantes, e as tangerinas também fortalecem o sistema imunológico, pois contêm vitamina C ou a chamada vitamina.

Você pode adicionar suco de tangerina às suas bebidas quentes, não apenas tornará o chá mais agradável, mas também aliviará a tosse. Como todas as frutas cítricas, essa fruta tem propriedades antipiréticas e acelera a cura de resfriados.

Benefícios das tangerinas
Benefícios das tangerinas

Além disso, está incluído na categoria de alimentos de baixa caloria, por isso a dieta da tangerina está ganhando cada vez mais popularidade atualmente. As tangerinas são ricas em fibras e a pectina, que tem um efeito benéfico na digestão e melhora os processos metabólicos.

Comer tangerinas regularmente irá melhorar visivelmente o estado da sua pele, nomeadamente devido à presença de vitamina C e antioxidantes. Eles protegem nossa pele dos radicais livres no ar, aumentando assim o ciclo de vida das células, o que por sua vez aumenta a qualidade da regeneração do tecido e reduz o risco de rugas prematuras.

Eles não são menos úteis na gengivite, que causa inflamação e sangramento nas gengivas. A doença é causada por uma deficiência de vitamina C, e o uso diário de tangerinas compensará a falta desse composto e fortalecerá as gengivas.

No entanto, não se deve exagerar, pois existe um risco inverso, ou seja, o uso excessivo de águas cítricas para danificar o esmalte dos dentes.

Com o passar dos anos, a visão de uma pessoa se deteriora e o risco de catarata aumenta. Em geral, é muito mais fácil prevenir doenças oculares do que tratá-las posteriormente. Para minimizar o risco dessas doenças, é necessário adicionar à dieta alimentos que contenham vitaminas A e C, como as tangerinas.

Tangerinas
Tangerinas

Se você tem problemas nas articulações, esta fruta doce também é uma boa escolha para você. Em geral, as doenças do sistema esquelético ocorrem principalmente em fumantes, pois a nicotina reduz a absorção de cálcio. Como sabemos, sem este elemento não há como formar tecido ósseo normal, por isso, se voltar a fumar, é muito útil comer algumas tangerinas todos os dias.

E por último, mas não menos importante, o consumo regular de tangerinas aumenta a imunidade e melhora o humor. Portanto, coma essas deliciosas frutas com vitaminas regularmente e inclua-as em sua dieta diária. Não se esqueça de diversificar o seu cardápio com várias outras frutas, e também sempre coma bastante legumes, que mais uma vez são muito bons para a nossa saúde.

Você já sabe por que comer tangerinas. Desfrute das frutas suculentas e de seu incrível aroma de aconchego.

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